』
ご飯(120g)
わかめのお味噌汁
目玉焼き
ウインナー
サラダ
味付け海苔
これでも
あすけんの未来さんに
『タンパク質を意識すると
どうしても脂質が…👩』
とか言われるけど
そのたんびに
『うるせぇなぁ
』
…と密かに思ってる
ワタクシです
週末の朝ごはんぐらい
好きに食べさせろや
(おーっと
お口が悪うございますよ
)
そして
お風呂に入るつもりが
またしても
ソファで寝てた🛋️
どーしても
早起きすると
こーなっちゃう
一方の旦那さんは
早々にお風呂に入っていて…
旦『haruちゃん
そろそろ用意しないと
病院に遅れるよ』
旦那さん時間は
私よりも
ゆっくり流れているので
旦那さんが
急げと言ってたら
相当ヤバい時間⏳
慌てて支度して
ものの5分で
用意しました
旦那さん時間も
ヤバいけど
病院があるって
分かってるのに
起きられない私も
相当なもんよね
さすが
ロングスリーパー
そして
車に乗り込み
婦人科へ
この日は
ピル💊を
処方してもらうために
行ったんだけど
なんか血取られた🩸
検査結果に
異常があれば
一週間以内に
連絡が行くからと
脅され←
その時
血液を採取した
看護師さんが
私に
めちゃくちゃ
愚痴ってきた
私って
こういうとこあるんです
知らない人に
こうして
愚痴聞かされたりとか
通ってる施設が
あるとすれば
そこについての文句を
知らない人から
聞かされたりとか
大人しそうに
見えるんかなぁ
この私が
旦那さんに
言ったら
旦『言いやすい人って
一定数居るからね』
って言ってた
なるほど
私は言いやすいタイプ
というわけか
そして
婦人科も早々に
退散して
これから
どうするかという
話になり
私が
私『一旦帰る
』
と言うと
旦『車の鍵の電池が
切れそうだから
一旦帰ろうか』
となり
帰ってた時に
私が唐突に
私『やっぱり
ユニクロ行こう』
となったから
さぁ〜大変
旦『帰るって
言ったんだから
帰るよ
』
私『なんでよぉ
ユニクロ
行きたいんだよぉ
行かせろよ〜』
旦『でももう帰り道
来ちゃったから』
私『いーくーんーだーー
』
旦『なんでそう
ワガママなの
さぁ帰るよ』
私『なんだよ
融通が効かない男だな』
旦『先に帰ろうって
言ったのは
haruちゃんだよ』
私『だからって
こんな
融通効かないことある
あんまりだよ』
旦『わーかったよ
じゃあ行こうか』
私『もういいっ
』
こじれた会話は
さらにエスカレート
旦那さんが
文句言いまくるから
その度に
私『うるさいっ
黙れッッ』
シャットアウト
険悪なムードの中
家に到着🏠
私がとった行動は……
ソッコーで
お風呂🛀
そうっ
お風呂入ってないから
気持ち悪くて
最終的には
八つ当たりみたいに
なっちゃってたんです
でも
シャワー浴びて
出たら
鏡とドライヤーと
タカミスキンピールと
ヘアミルクを
ちゃんと用意してくれてた
旦那さんには
感謝すべきだよね
いつも
ごめんね
ありがとね
そして
タカミスキンピールして
フェイスパック
髪にヘアミルクつけて
いい匂いになったところで
ドライヤー
サラッサラヘアーの
完成
完璧に機嫌が直って←
何しようか
どこに行こうかと
相談
旦『電池買いたいから
ダイソーには行きたい』
私『私はほりにしっていう
スパイスが欲しい』
ということで
色々揃ってる
大型スーパーに
GO
そしたらその日は
PM2.5が飛来してたとかで
くしゃみ🤧
鼻水🤧の
オンパレード
鼻から水が
ダーダー垂れてくる
そんな中
大型スーパーに到着
先に
「ほりにし」を求めて
KALDIへ
そしたら
売り切れてやんの
その隣の
ほりにしプレミアム
とかいうのも
売り切れてた
せっかく…
せっかく
ビビしゃんに教わった
やげん軟骨の
ほりにし焼き
試そうと思ってたのに…
残念だったなと
その場をあとにして
家にはまだ
マキシマムという
スパイスがあるのを
思い出し
旦『じゃあそのスパイスで
鶏むねステーキ
しようか』
私『やげん軟骨も探そうね』
ということで
併設のスーパーに🛒
週末は
朝ごはんガッツリ食べるから
どうしても
総摂取カロリーが
増えがちになるので
旦那さんと相談して
鶏ハム作っとけば
お昼それにしたら
カロリー爆弾に
ならずに済むよねって
話になって
じゃあ
鶏むねステーキも
鶏ハムも
今日作ろうとなり
鶏むね700g購入〜
あとは
サラダに使う
レタスを買って
やげん軟骨は
売ってなかったので
諦めて
以上
余計なものは買わないっ
(特にお菓子)
家に着いて🏠
早速旦那さんは
お料理🍳
私はバイク🚴♀️💨💨💨
無酸素運動に
ならないように
気をつけながら
漕ぎました🚴♀️💨💨💨
そして
そのあとは
ビビトレーナーからの
指示で
ビビしゃんとファルコ氏が
過去に
動画トレ🎥を
配信してたやつから
背中トレをチョイス
バンドを使っての
ワンハンドローイングを
両腕30回ずつ
腕も背中も
ピキピキで
かなり効くぅ〜
デッドリフトでは
最後の方
←こんななってた
そして
一回だけでいいと
言われていた
クラムシェル
右足が32回
その後左にしたら
全然出来なくて
15回だった
お尻が
ギュゥゥゥーーーン🍑
ってなったよ
そして
それをビビトレーナーに
報告会🎤
ちゃんと出来たことを
褒めてくれました
褒められるっていいね
いくらでも
頑張ろうと思えるからさ
そして
旦那さんが
旦『出来たよぉ〜』
と言って
出してきたのがコチラ
えっ🤯
この貧弱なステーキは
なんですか🤯
なんでも
私が
私『お肉は150gぐらいかなぁ〜』
って言ったのを
忠実に守ったら
こうなったらしい
私料理なんてしないから
グラムとか適当なのに
私に聞くんだもん
でも
味はさすがスパイス🫚
美味しく
出来上がってました
でも
ほりにしだと
どのくらい美味しいのか
気になる…
来週こそは
入荷してますように
そして
夕ご飯も終わり…
旦那さんが
ネットサーフィン
し始めたので
私『なにぐだぐだしてんの
ほら
バイクだよ』
そしたら
旦那さん
ため息ついて
トオイメしてた
よっぽど
運動したくないんだね
でも
膝に難があるとかで
もごもご言ってたので
私『だったら
負荷を軽くしてやれば
いーじゃんか』
と言って
半ば強引に
負荷を２つ下げる⤵️
旦『あっ
なにすんのさ』
私『ゼッタイこっちのが
いーーから
やってみな』
そして
負荷を8にして
漕ぐこと13分。。。
旦『haruちゃんの
言う通り
8にしてケイデンス上げたら
朝がびっしょり』
私『でしょっ』
運動を終えて
清々しくなってる
旦那さんを横目に
私もバイク🚴♀️💨💨💨
途中無酸素に
ならないよう
気をつけてやって……
※表示している時間は
実際の時間より30分ほど
遅いです😇
メリックの不具合かな？？😇
無酸素運動に
気をつけたら
平均ケイデンスは
こんなかんじ
それでも
当初の目標である
1日30分間の
有酸素運動
目標達成でっす
そして
寝る前のお薬飲んで
歯磨きもして🪥
それから
夜のドライブ
行こうかと
思ってたんだけど
二人とも
疲れてるってことで
夜のドライブは
辞めにして
そのまま寝ました
あとで
行かなかったことを
激しく後悔することも
知らずに………
(またしてもフラグ🚩)
長くなったね
一旦ここで
締めます
また続きを
すぐ書くので
また見てやって下さいね〜
それでは、またね
haru