』』』』
ホットコーヒーを飲んで
ひと息
この日は激寒で
気温も12℃までしか
上らず
もこもこ上着を着て
毛布に
くるまってました
(コタツはコンセント🔌
しまったので使えない)
そして
旦那さんと
会話しながら
ブログを書き書き✍️
旦那さんから
旦『お腹空かないの』
の一言で
お腹がぐぅ〜
単純なヤツです
ということで
お昼ご飯🍚🕛
具沢山味噌汁
筍のおにぎり
まだ
豆腐が残ってたかﾁｯ
もう全部
食べ切ったと思ったのに
彼奴はこうも
しつこく食い下がる
全部食べるの刑
発動だな
(どういう物語よ)
そして
ブログを更新🆙
いいね巡りを
しようとしたら
秒で寝てた
なんか
寒いと眠くなるの
私だけかな
再び起きた時には
19時過ぎてて
寒さの中
布団にくるまり
暖を取ってたら
ガチャッ。
旦『ただいま〜』
旦那さん帰宅🏠
私『おかえり〜』
旦『今日さっぶいねぇ
凍えるかと思ったよ』
私『そうそう
私ももこもこ出したもん』
旦『じゃあご飯作るね』
そう言って
彼は台所へ
私はしばらく
お布団に
くるまってました
そのうち…
旦『出来たよぉ〜』
ベーコンのペペロンチーノ🌶️
ペペロンチーノの率が
高いけど
下剤飲まなきゃだし
連日うどんってのも
違う気がしたので
パスタにしてもらいました
これが
美味しーんだ
あっという間に
ペロリと平らげました
そして
テレビを見ながら
談笑したりして
半ば運動の気分が
削がれた所へ
ひつまさんからの
応援コメントが
それを見て
めきめき
気分が上がってきて
よっしゃあー🙌
やったるぞぉ〜
モチベ復活
(ほんっと単純なヤツ)
ひつまさ〜ん
そんなつもりは
無かったかもだけれど
結果
やる気が起きました
ありがと〜う
ヨガマットを
敷いて
まずは
スクワット🦵
15×3set
そのあと
ヒップリフト🍑
10×3set
そして
バイクを
部屋の真ん中に置いて
さぁ〜漕ぐぞぉ〜
初めは
80ケイデンス
ぐらいで漕いでたら…
スマートウォッチに
『無酸素運動』
の文字が
心拍数も
140を超えて
もはや
有酸素運動ではない状態に
慌てて
ケイデンスを落として
66ぐらいの
ゆっくりで漕ぐ🚴♀️
それでも
『無酸素運動』の域から
なかなか外れない
ということで
ゆっくりめに漕いで
やっと
心拍数135ぐらいを
キープしつつ
やり終えました🚴♀️💨✨
いつもなら14分のところ
昨日は16分もかかった
でもこれも
効率良く脂肪を
燃焼させるためには
仕方のないことだよな
それよりも
頑張った自分を
褒めてあげよう
そのあとは
旦那さん
いつも負荷を15にしてて
それで漕いでたけど
こないだ
膝を酷く痛めたらしく
負荷が強すぎたと
判断して
負荷を10に
ケイデンスも
80ぐらいを意識してて
偉いなぁ👏
って応援しながら
テレビ見る
所詮こんなもんよ
そして
旦那さんも
終わって
今日の運動お終いッ
いやぁ〜
いい汗かいたなぁ〜
そんな
わたしも使ってる
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家にあると
とっても便利だよぉ〜
是非ともご検討ください
そして
恒例の
夜の体重測定〜📈
旦那さんは…
一番痩せてた時より
＋1.0㎏🐘💨
私はというと……
ほぼほぼ
連休前に
戻ってしまった🤪💨
若干ショックだったけれど
でも
お通じ無しの値だったので
さほど
気にはなりませんでした
でも
好き勝手するとこうなる
っていう
いい例よね
これに懲りて
もうやらかしは
やめておくれね
って言っても
また
やらかすんだろうけどさ
いい加減
学んでおくれ
そして
運動も終わったので
お風呂に入ろうとしたら
旦『今からお風呂入ったら
寝れなくなるよ
』
と言いながら
お布団敷く旦那さん
それもそうか
と納得して
お布団に入る私
きったねぇなぁ〜
(寒いとこうなります)
そして
23時00分🕚
下剤服用
寝る前のお薬も
あらかじめ飲んでたから
あとは寝るだけ
寝るだけ………
………………
寒くて敵わん🥶🥶🥶
ということで
私は
高級羽毛布団を
引っ張り出して
それで寝ました
昨日は
マジで寒かった…
翌朝🌅
怒涛のトイレ攻撃に遭い
トイレと部屋を往復↔️🚽
しかし
満足に出ないので
しばし
お布団で横になってたら…
旦『苦戦してるねぇ』
と言いながら
旦那さんが
私に足裏マッサージ
そしたら
それが促進剤になって
トイレでスッキリ
出来ました
(なんのこっちゃ)
旦那さんの
足裏マッサージには
こんな効能も
含まれてるのね
旦那さんが
だんだん神に見えて………
…くるわけないな
旦那さんは
旦那さんよ
そして
トイレで
出すもの出して
干からびてたら
旦那さんが
お仕事に行く時間に⏳
今日は
玄関先まで
お見送り出来ました〜
いつもこうなら
いいのにな
そして
至福の二度寝
………
……………
11時32分
ハッ
なんか忘れてる気がする……
アッ
今日
診察日だった🔍
予約は11時30分🕦
間に合う
わけねぇ😇
急いで病院に電話📞
取り継いでもらい
ドクターに代わってもらって
私『すみません…先生…
また寝過ごしました
』
👨⚕️『うん、調子良さそうな
声色してるし
いいよいいよ
』
私『本当に…ずっと
通えてなくて
すみません』
👨⚕️『うんうん
診察するよりよっぽど
そっちの方がいいよ
調子が良いのはいい事だからね』
そう言ってもらい
予約はまた
4週間後にしてもらって
今度こそは
起きれて
診察受けようと
誓った次第であります
なんだか
また
起きれずに
『先生〜
』
って泣きついてる
私が
見えなくもないけどな
嫌な予想だよ
そのあと
旦那さんに電話
お薬は
旦那さんに
取りに行ってもらいます
もうPMDDじゃなくなって
(ピルのおかげ💊)
ODする危険性も無くなって
私がお薬取りに行っても
良さそうな感じ
するんだけど
やはり
万が一ということが
無きにしも非ずだからね
万全を期したいよね
三度寝しようか
どうしようか
迷ったけど
起きることに
いつもの
ルーティンをこなし
(洗顔＆歯磨き🪥＆洗濯🧺)
タカミスキンピールして
フェイスパック
洗濯物畳んで
コタツとソファを
定位置に出して🛋️
玄関拭き掃除して
肌寒かったので
ホットコーヒー
はちみつ入り🍯
なんだろう
アイスコーヒーに
入れた時は
そんな甘く感じないのに
ホットコーヒーなら
すっごく甘く感じる
はちみつ最強🐝
そして
お腹すいたので…
お昼ご飯🍚🕛
今日はもう
豆腐無くなってたよ
彼奴を
昨日すでに
懲らしめたからね
豆腐は
今日のハンバーグにでも
入れてもらおう
そう
今日は
ハンバーグだよ
(何の寸劇？)
以上が
振り返りです
ビビしゃん曰く
モチベに頼ってると
そのうち
出来なくなる日が来ると
だから
うだうだ言う前に
動くクセをつけないと
今日の鬼門は
ハンバーグこね終わって
ホッとしてる
旦那さんだな
ケツ引っ叩くか🍑💥✋
あたしゃ
本気モード全開だからね
- 身長154㎝
前日比−1.4㎏
大量に減ったねぇ〜
でも
皆さんもお気づきの通り
「お通じがあったから🚽」
でございます
今日も今日とて
筋トレにバイク🚴♀️
頑張るかな
ビビトレーナーと約束して
−1㎏達成させるんだって
言ったからさ
でも………
開始時が
61.9㎏🐖
現在
59.9㎏🐖
−2㎏達成してない…
これは
どうしたもんか
あとで
ビビトレーナーに
相談だ
それでは、この辺で
またね
haru