)
』』』
出来立てお味噌汁
鶏五目おにぎり
出来立てお味噌汁の
香り高きこと
これからは
出来立てお味噌汁を
頂くためにも
早起きは必須だな
そして
ご飯を食べ終えて…
神棚に手を合わせて
一日の無事を祈り🙏
旦那さんを
玄関先まで見送って
豆乳ラテ
これを頂きながら
ブログを書き書き✍️
そして更新🆙
そのあと
ヨガマット敷いて
スクワットしたり
ニートゥーエルボー
したりして
朝活満喫🧘✨
………
後にこれが
悲劇を生むのであった
(フラグ立ったよぉ〜🚩)
いいね巡りをして
皆さんの元へ
お邪魔して
………
………………
することがない
仕方ないので
仮眠でもしようと
ソファに横に🛋️
そして
うとうとしかけた所で
ビクッ
身体がビクンッッ
ってなって
それがちょっと
面白くて
寝れなくなってしまった
皆さんも
寝てて
身体がビクンッって
なったことあるでしょ
寝入りばなに
よく起こるよね
あれあれ
そんなこんな
してたら
12時🕛
旦那さんに電話
旦『おはよう
あれから少しは
寝れたかい』
私『ダメだったぁ〜』
旦『そっか
眠たくなったら
寝たらいいよ』
私『ううん、今日は
多分無理っぽいや』
なんか
分かるんですよね
この後
寝れるか寝られないか
っての
そして
旦那さんは
お昼ごはん🍚🕛
私もお腹ぺこぺこで
お昼取ることに🕛
本日二度目の絵面
美味しゅうございました
ご飯も終わり
旦那さんと
色んな会話を
繰り広げ
2杯目の豆乳ラテ
(画像は使い回し
)
旦那さんとの会話も
終わり
する事がなく
暇を持て余す私
仕方がない
宅トレすっか
そう思い
ニートゥーエルボーを
20回やったところで
ズキンッッ💥
………
あっ………
こっっっ………
腰がぁ〜………
ハイ。
腰を痛めました
(フラグ回収〜🚩)
何をしてもズキズキ
横になっても
ソファにもたれかかっても
ズキズキ
こりゃいかんな…
それでも
安静にしていれば
何とかなると
思ってた私
しばらく
ソファとお友達に
なってました🛋️💓🛋️
そのうち
旦那さんから
電話
旦『えっ
腰痛めたの
それダメなやつじゃん
安静にしてなね』
私『大丈夫、大丈夫
今日はバイクもするし
歩きにも行くからね』
旦『無理はいかんよ
もし無理そうなら
言ってね』
私『はーい』
しばらく
安静にしてたら
腰も痛くなくなった
(と思う)ので
バイクすっか🚴♀️💨💨💨
目標は
腰を痛めてることも
あったので
3kmで🚴♀️
さおっちさんが
『小さな成功体験を
積み重ねることで
日々の習慣になり継続につながる』
と教えてくれたので
半泣き
になりながら←
3kmを
漕ぎました🚴♀️
これっぽっちでも
いいのかなぁ
これだけしか
やってないけど
本当にいいのかなぁ
そんな気持ちが
ムクムクと
起き上がってきたけれど
こういう
小さなことを
積み重ねていけば
きっと
自己肯定感も
上がっていくはず
そう思い
バイクを終了☑️
スピンバイクを
元に戻して……
そうだ
今回のダイエット
成功するのか
はたまた
失敗に終わるのか
それを
タロットに聞いてみたくて
展開してみました🃏
うん😇
失敗に終わる
ってさ😇
(またしてもソードの10⚔️
)
明らかに不利な形で
始めてる
このダイエット
周りも
『成功しないだろう』
と見ていて
成功するどころか
悪い形で
ダイエットが終わってしまう
そういう結果が
タロットで出ました
成功させるには
目標を変えるか
ダイエット方法を変えないと
身体を壊すとまで
これはイカン…
『目標は−7㎏！！』
『しかも2ヶ月で！！』
とか偉そうに言ってたのが
恥ずかしくなって
窮地に追い込まれた私
という事で
目標変えます😇
マイナス5キロ
を目標にして
ゴールは
お盆休みが
始まる前🤲
(8月10日まで🎌)
ということは
どう言う事だ
私の
始めた体重が
51.9㎏🐖💨
ここから
−5㎏ということは
56.9㎏がゴール🏁
しかもゴール日は
3ヶ月後🏁
旦那さんの
ゴール体重は
−4㎏にしとこうか
これなら
いけるんじゃない
当初の目標とは
えらい違うけどさ
でも
成功させるためには
柔軟な対応も
必要なわけだし
最初の目標が
あまりにも
現実とかけ離れ過ぎてた
ってだけだから
皆さんには
初めと言ってることが
違ってて
混乱させるとは
思うのですが
タロットも
こう申しておりますし
私も
今回のダイエット企画は
無謀であったなと
感じているので
どうかその辺の
柔軟な対応を
何卒宜しく
お願い申し上げます
言い出しっぺが
こんな大それた変更して
ホントごめんね
見切り発車
してしまったこと
本当に反省しております
計画って大事ね
そして
旦那さん帰宅🏠
私『お腹空いたぁ〜
』
旦『おお
暴動が起きとる
待っててね』
と言って
パパッと作ってくれました🍳
ご飯(150g)
豆腐と新玉ねぎの味噌汁
鶏胸肉の塩レモン焼き
お腹ペッコペコだったから
がっついて食べました
この鶏肉と
下に敷いてるもやしが
いい相性で
とっても美味しいの
あと
新玉ねぎのお味噌汁が
飛ぶぐらい
美味しかった
新玉ねぎは
まだまだあるので
今日もスープに
使ってもらおうと思います
美味しゅうございました
そして
旦那さんが
ダラダラしてたので
私『ねぇ、なんで
ダラダラしてんの
バイクはどうしたの』
旦『うん、やるよ』
——-五分経過。
テレビを見て
ダラダラする旦那さん
私『やるやる詐欺かよ
』
旦『わーかったよ
怖いなぁ、もう』
そう言って
スピンバイクを出して…
旦『俺はやるよ
』
負荷を15にして
目標は5km
よーい、どん
しかし最初の3分で
旦『きッッつい』
私『頑張れーっ
残り1kmで楽になるから』
旦『ホンマかいな』
そのあと
黙々と挑む旦那さん
残り1kmになったところで
旦『これがharuちゃんが
言ってた
“楽になる“ってヤツかぁ〜』
私『どんなに苦しくても
あと1kmで終わると思うと
頑張れるでしょ』
そして終了〜
滝のような汗を
かきながら
爽やかになってる
旦那さんが
そこには居ました
そして
次は私
腰を痛めてるので
負荷を11にして
目標は3km
あたしゃやるよ
そして
黙々と漕ぎ…🚴♀️
終了〜
結果6kmも
頑張れました
やったよ、私
達成感ハンパない
そして
歩きに行こうかと
相談してたら…
ズキーーーーン💥💥💥
こっっ……
腰痛めた〜………
そう、スピンバイクでは
さほど
腰痛を感じなかったのに
スピンバイクを
しまった途端に
ズキズキと痛む腰
ということで
この日は
ウォーキングは中止🙅
湿布を貼ってもらい
安静にして
歯磨きも洗顔も
顔にフェイスパック
付ける時も
旦那さんに
腰を持ってもらいながら
やりました
何がいかんかったか
今ならわかる
宅トレです
多分
ちゃんとした姿勢で
やらなかったから
これぐらいか
みたいな
適当のやっつけ
だったからではないかと
これに懲りて
しばらく
宅トレはお休みします
腰が治ったら
再開しますね
そして
寝る前のお薬も飲んで
旦那さんに
腰をさすってもらいながら
眠りにつきました
翌朝🌅
朝のアラームが鳴り
ピルを飲んだまでは
良かったのに
そこでまた寝てしまう有様
旦那さんから
足裏マッサージを
受け
昇天したところで
ハッ
起きることに
旦那さんはもう
歯磨きも終えて
仕事着に着替え中
私は布団あげてもらって
(まだ腰が痛い)
ソファで横に🛋️
旦那さんが
仕事に行く前段階で
神棚に手を合わせ
今日も一日お守りください🙏
と祈って
旦那さんを見送り
このまま寝ようか…
とも思ったけれど
朝ごはんを
食べることに🍚
美味しかったけれど
眠くて
それどころじゃなかった
こう言う場合って
食べないで
寝続けてた方が
いいのかなぁ
分からないや
そして
ソファで横になったら
14時まで寝てた
これぞ
ロングスリーパー
起きて
いつものルーティン
(洗顔＆歯磨き🪥＆🧺)
フェイスパック
して
洗濯物畳んで
玄関拭き掃除🧽
洗濯終わったので
干す
旦那さんと
電話しながら
お昼ごはん食べて🍚
豆乳ラテ
以上が
振り返りです
こうしてみたら
朝活いらないんじゃぁ…
でも、朝ごはん食べることは
身体にいいはず
でも、眠いの我慢して
ご飯食べて
また寝る……
どう考えても
身体に負担
かけてるよね
何が正しいのか
ちょっと
判断がつきにくい
腰を痛めてる今
無理やり朝活してたら
ますます腰痛めて
最悪
歩けなくなるかもだよね
ここはやはり
前のスタイルで
いく方が
無難なのかもなぁ…
いやはや
ダイエットとは
一筋縄では
いかないもんですね
- 身長154㎝
前日比＋100g
前日が
お通じの日だったにも
関わらず
これだけの増量で
済んでるのは
もしかして朝活のお陰
………分からない
朝活が私にとって
いいのか
悪いのか
分からない………
どなたか
アドバイス求む
それでは、この辺で
またね
haru