ダイエット初日
まず始めに朝起きてから30分間のウォーキング
少し早めのペースで歩いたら汗ダラダラ
その後に朝ごはんの卵かけご飯と魚肉ソーセージを
ゆっくりしっかり噛むことを意識しながら食べました
しばらく休憩してから
ダイエットダンスの動画を見ながら30分間ひたすら運動
これはあのはじめしゃちょーもやったダイエットダンス
確かに運動不足の私にはキツい
さっきのウォーキングの比じゃない汗の量
このダンスを踊り終えて疲れ果てた私は
つい眠ってしまったのです
起きたらもうお昼すぎ
仕方なくお昼ご飯なし
おやつタイムの空腹はやばかったなぁ…
なんとか耐えてちょっと早めの夕ご飯
昨日の残りものの揚げ物とご飯とお味噌汁
運動もしたしおやつ我慢したからご飯くらいは量以外気にしないことに
野菜も食べた方が良かったけど有り合わせで済ませちゃいました
これは反省
これは反省この時もゆっくり噛む回数を気にしながら食べました
お風呂の前にもう一汗かくことをしたくて
ダイエットヨガの動画を見ながら実践
これがまた体感がなくて後半ほとんど出来なかったけど
汗はかいたから自分の中ではOK
これから続けて出来るようになればいい
って自分に言い聞かせておきました
お風呂に浸かってる時も
二の腕とふくらはぎをコロコロするやつ(語彙力)を
10分くらいコロコロして
お風呂出たあとは一通りのストレッチしました
そんなことをしたダイエット初日が終わって
体重をはかると…
72kg
え
なんで増えてんの
なんで増えてんのもしかしてダイエット始める前ちゃんと量ってなかったから
まさかマックス70だと思ってたのが
70オーバーしてたとは…
怖くて体重計乗りたくなかったのが仇になった
これは相当ショックだ…
明日からまた一層頑張っていきます。