こんにちは！(^-^)
横浜・関内・伊勢佐木町のプライベートエステサロンPumehana（プメハナ）の金指（かなざし）です。
たくさんあるブログの中からご訪問いただき、ありがとうございます。
・スクワットをする～血行をよくする習慣その２～
身体を温める熱を作りだすのが、筋肉。
そして全身の筋肉の約７０％が下半身にあり、中でも最も大きいのが太ももの筋肉。
下半身の筋肉は血流を促すポンプの役割も果たしているので、衰えないように鍛えましょう！
最初は１回も辛いと思うので、１０回位を目安に・・・だんだん回数を増やしていって最終的に３０回を目標にすると、いいと思います。
お風呂に入る前にスクワットを・・・体が温まりやすくなるので、効果アップ！
身体を動かす習慣をつけましょう～、冷え性も改善されると思います。
身体が温まると、血行も良くなり、代謝が上がり、痩せやすい身体に近づきますよ！
継続することが大事。
血行を良くする習慣・・・その３でした(^-^)/
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
エステサロンPumehana（プメハナ）の金指でした。
プライベートエステサロンPumehana(プメハナ)
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住所 横浜市中区長者町５－７５－１スクエア長者町１００４
最寄駅 横浜市営地下鉄・伊勢佐木長者町徒歩１分
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