このごろちょっと
左の脇あたりが
いたいのは
なんだろうと
思っていたら
たまたま違うことで
調べていた時
見たことのある
内容が( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
冷えかと思って
よく温めていたのですが
シュウ酸？
尿路結石とか
腎臓のことがありました
いたいのは腎臓かも？
とずっと調べたら
シュウ酸多く含むのは
ほうれん草
キャベツ
ブロッコリー
玉露
チョコレート
ココア
紅茶
ビール
清涼飲料水
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
これらを
取りすぎると
腰が痛くなると書いてあり
ほとんど全部食べてました
その全部の
シュウ酸を減らすには
カルシウム！
一緒に食べるとよいみたい
キャベツは15分水にさらす
ほうれん草はゆでる
工夫がいるようでした(´；ω；｀)
カルシウムは牛乳を
このごろよく飲んでたけど
一緒じゃないとだめかー
お腹がむくんではいたけど
それもあると思って
気をつけることにしました^^;
飲んでよいのと
とるとよいものは
麦茶
水
ほうじ茶
ウーロン茶
レモン
オレンジ
グレープフルーツ
パイナップル
梅干し
あてはまることばかり
（アルコール以外）
ずっと違和感あったのは
これだったことを
知りました^^;
独学でも勉強するクセがあって
良かったな
ぜひ参考にしてみてね❤💜💙
