運動は好きな人もいるけど、中々学生時代と違って積極的に運動をする事ってないですよね！
スポーツクラブなどへ行っている人は習慣になってますから特に運動をこれ以上しなくっちゃなんて事は思わなくても良いと思いますが・・・
「スポーツクラブに行っているのに全然痩せないんです」
最近スポーツクラブに行くようになったせいか体重が減りましたの」
二通り。
けっこう、身体のためと言うより「痩せるため」にジム通いしている人はいます。
でも、スポーツクラブに行っていて痩せる成果がある人もいれば全くない人もいます。
なんででしょうね。
それは・・・
体質もあります。
ちょっとした運動もやり方が違ってしまって、痩せる効果がなしでやっている場合もあるのです。
どうせなら効果がある方法をジムのインストラクターに聞いてみるとよいですね。
これでいいと思っていたら「このやり方じゃ全然意味ないです！」
と、昔言われたことがありました。
けっこうカロリー消費にはちょっとした運動のコツがあるようです。
ところで、運動をしないで気になるお腹やウェストは引き締まるのでしょうか？
あるのですよ！
それは「腹式呼吸」
気が付いた時はこれをやる！
それと、ウエストのサイズをはかる時に少しおなかをへっこませますよね。
あれも良いのです。
気がついたらやる！
そうするとくるしい運動なしにお腹を引き締め効果大！
目に見えてお腹やウェストを早くへっこませたいのなら・・・
「スクワット」
です。
「腹筋運動」かと思いきや、脚から攻めていく「スクワット」が一番お腹、ウェスト痩せに効果があるのです。
これはダイエットに私のサロンに来ている方には必ずお話しをしています。
頑張るお腹やせは「スクワット」
運動しない引き締めは「腹式呼吸」