結論から先に言うと砂糖です！！！
っというかジュースのほとんど！！！！！
最近、家で美味しいコーヒーを飲みたいと思って
お湯の温度や、豆の量の何倍のお湯を入れるのが良いか？
とかいろいろ試していくうちに
スタバのラテみたいな美味しいやつも家で飲めたら良いなぁ~
っと思って作ってみることにした(๑•̀ㅂ•́)و✧
エスプレッソを作ってフワフワにしたミルクに砂糖をスティックシュガー3g入れて飲んでみた✨
あれ？
全然物足りない✋🏻
甘くない(¯―¯٥)
スタバみたいに美味しいやつを作りたいのに…
っとここからは実験だ！
もう1本入れよう。
んっ？
全然物足りない(¯―¯٥)
もう1本入れよう。
ダメだ…
全然物足りない(¯―¯٥)
あれ？
もう1本…
あれ？
もう1本…
あれ？
もう1本…
かれこれ7本くらい使って
やっとマウントレーニアくらいの甘さになってきた…
ってことはなに！？
300mlくらいのラテに21g使ってやっとマウントレーニアくらいの味になるの？
↑
コーヒー牛乳とかスゴそうだな(¯―¯٥)
オイラは「べこっこコーヒー」を飲むと幸せを感じる…
あれ？
1日に摂取する砂糖の量って何グラムだっけ？
調べてみると20~25gらしい。
ってことは今目の前にある手作りカフェラテを飲むと1本で1日の摂取量になる。
ここで調べてみた。
炭酸飲料はどれくらい砂糖入ってるんだろう？
ペットボトルのコーラを調べてみると
500ccのペットボトルで約46gの砂糖。
1本飲んだら2日分の砂糖を取れるのね。
他の炭酸は？
ファンタやサイダーなどは約47g。
ヨーグルトやカルピスなども同じくらいの糖分。
ポカリやスポーツドリンクは少し糖分が減るんだけど
1日の砂糖摂取量25gから500ccのペットボトル1本で見ると超えている。
これは知らんかった…
糖尿病の原因が糖分だと仮定すると
ジュースなんて飲んでたら1日の摂取量を20~25gに抑えるなんて無理じゃん‼️
1日の中で他にも食べたり飲んだりするんだからジュースを飲んだら他に口に出来なくなっちゃうだよ✨
それなら果汁100%のジュースにすれば良いかぁ
って思って調べてみると
100%のジュースはコーラよりももっと糖分が高かった。
なぬっ！？
当たり前になりすぎてて気づかなかったけど
これからは紅茶かブラックコーヒーかお茶を飲むのに慣れていこう✨
いや！水で良いのか(˙꒳˙ )͟͟͞͞ =
それで糖分を本来の1日20~25gに抑えたら体がどんな反応を示すのか🤔
タバコの禁煙と同じで、飲みたくて仕方なくなるのか？？？
よし！
今日から試してみよう(๑•̀ㅂ•́)و✧