３０代のスキンケアについて
３０代のお肌の特徴
30代は、20代後半の頃よりもぐっと水分量が減り
TゾーンとUゾーンの肌状態に大きく差が出る時期です。
・Tゾーン＝皮脂が多く、べたつく
・Uゾーン＝水分が減り、カサつく
「シミ・くすみ」といった肌悩みも感じやすくなり、
さらに皮膚の薄い目元・口元には小じわも発生しはじめます
そこで３０代は「減ってしまった水分」を補うため、
しっとり保湿するプレエイジングケアを始めるのがオススメ
３０代の基礎化粧品の見直し方
①高保湿成分配合のものを選ぶ
・ヒト型セラミド
・レシチン
・ヒアルロン酸
・スクワラン など
できれば複数の種類が配合されていると、より保湿力が高くなります
乾燥は小じわ・たるみなど様々なトラブルの原因。
しっかり保湿することが、エイジングケアに繋がります
②悩みに効果的な成分配合のものを選ぶ
▼目的別におすすめの美容成分
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エイジング シワ |
肌にハリを与える成分 ・ナイアシンアミド ・レチノール ・ビタミンC誘導体 ・コラーゲン など |
|---|---|
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シミ 美白 |
国が認めた美白有効成分 ・ナイアシンアミド ・ビタミンC誘導体（アスコルビン酸）など |
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ニキビ 肌荒れ |
赤みや炎症に効く成分 ・グリチルリチン酸２K ・アラントイン など |
パッケージの成分欄で配合成分をチェックしてみてください
エイジングケアは何歳から行うべき？
スキンケアが一番力を発揮するのは「予防」
気になる肌悩みがまだ少ない年代から始めるのが一番！
肌悩みが起きてからでも、現状より悪化しないよう予防することは可能です。遅すぎる・早すぎるなどは気にせず、思い立った時に始めましょう
３０代の美肌をつくるスキンケア
①洗顔は３８℃のお湯＆たっぷりの泡
・お湯の温度は38℃
…40℃より熱いと必要な皮脂まで奪われてしまう。
・たっぷり泡立てる
…手で擦らないよう優しく。
泡立てネットを使用して、逆さに向けても泡が落ちないくらい
の固さまでしっかり泡立てる！
週1回の角質ケアも◎
ごわごわして透明感がない…と感じたら週1回ほど
「酵素洗顔・ピーリング石鹸」に替えると
古い角質をオフし、くすみケアや化粧ノリのアップが期待できます ただ乾燥しやすいためやりすぎはNG。
②シミ・美白ケアをプラス
乾燥対策と同じくらい30代から力を入れたいのが美白ケア。
30代では、10代20代の紫外線・摩擦ダメージがシミ・そばかすとして表面化してきます。
30代後半では、女性ホルモンの減少から肝斑（広範囲のシミ）ができるように
もし成分名で選ぶのが難しければ、パッケージに
・「美白」
・「薬用（医薬部外品）」
と書いてあるものを選ぶのがオススメ
一方で「ホワイト」など美白できそうな商品名でも、
美白・薬用・医薬部外品がなければ美白成分は入っていません！
注意しましょう
③ケチらず適量＆優しくハンドプレス
奮発して高い化粧品を購入しても、
次のようなスキンケアでは十分な効果が得られないことも。
× 1回の量が少ない（適量じゃない）
× 肌をパチパチ叩く
適量はメーカーごとに異なりますが、
化粧水は500円玉大・乳液は100円玉大が目安です。
①適量を取り、肌であたためる。
②内側から外側に向かってやさしくハンドプレス
③乾燥する部分に指でやさしく重ね付け
④顔全体になじんだら終了
ぜひ意識してやってみてください
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