こんにちは(*´ω`*)Pullulantの田中です✨
朝から時間に追われバタバタという方も多いのでは?
それは、朝のギリギリが関係してるのではないでしょうか？
心身共にゆとりを持つためにも少し早起きをしてみるのもいいかもしれません✨
早起きの身体に起こるメリットは？
早起きをすると交感神経と副交感神経が活発に働き、この２つの神経をバランスよく保つことで
心身ともにストレスフリーで心地よく過ごすことができます(*^^*)
そして、朝は睡眠によって脳内の情報が整理整頓されるので、新しい情報を記憶しやすい
状態になっています！と言うことは、、集中力の高い状態で勉強や仕事ができるようになります♪♪
早起きの心に起こるメリットは？
朝、太陽の光を浴びると脳にある体内時計の針が進み、活動状態へと変化していきます！
睡眠ホルモンであるメラトニンが分解され、身体を目覚めさせるセロトニンが分泌されます。
セロトニンは、別名「幸福ホルモン」とも言われる脳内で働く神経伝達物質の１つです。
それは、感情のコントロール、心の安定に深い関わりがあります！
何より朝日を浴びる事により、体内時計がリセットされリフレッシュ✨
1日のパフォーマンスに繋がってきます！
こんな感じで少し早起きして、1日のはじまるである朝から心身共に幸福感で
溢れる事ができると思います❣️
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