こんにちは☆Pullulantの橋本です
今日はリンパについてのお話をして行こうと思います☆リンパの役割は、「有害物質」をろ過する事！
リンパと静脈は体内の水分を回収していますが、血液循環に入っていけない老廃物や細菌類はリンパが引き受けます。そして体内を流れながら、その有害物質をろ過して行くのです。ビザ裏や鼠径部等にあるリンパ節と言う部分で、関所の様にろ過を行うのです。
リンパ管はとても繊細で、何本も集まって髪の毛一本程の細さしかありません。その中を水分が流れて行くのですが、この流れが滞ると体内に様々な影響が出ます。その代表が足のむくみ。リンパや静脈に回収されなかった水分が溜まるのが原因です。また、リンパの流れが悪いと老廃物のデトックス効果が低くなり、顔のくすみやクマの原因にも。
リンパケアは夜がおススメ！！
起きているときは重力でリンパも下に流れが溜まりがち。寝ているときは重力が無くスムーズに流れやすく全身を行き渡りやすくなります。
もう一つのポイントは、リンパを外側からサポートしてあげると言う事。具体的には、マッサージする、こまめに足の筋肉を動かす、着圧アイテムを利用する等で、刺激を与える事でリンパはよりスムーズに流れて行きます。
ポイントは優しいタッチで行う事
リンパは皮膚のすぐ下の毛細リンパ管にアプローチする為、そっとなでるような優しいタッチで行う事がポイントです。
セルフケアでマッサージする際は、鼠径部からマッサージスタート！！
足を伸ばしたら、両手を重ねて足の付け根に当て、手の位置はそのままに外側に向かって円を描く様に5回流します。
次に太ももを流して行きます。
次にふくらはぎを下から上に流して行きます。
最後に足首から足全体を両手で包み込む様に流して、鼠径部に流します。
普段から意識してセルフマッサージも大事ですが、体全体のリンパを流すことはとても大変なので、自分へのご褒美にプロに体を任せる事も大事ですよ
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