こんにちは☆Pullulantの橋本です
面白い記事を発見したので皆様にシェアしたいと思います。ダイエットは毎日のストイックな食事制限をイメージする方も多いと思います。
毎日のストイックな食事制限より「週１」断食をすれば同じような効果が得られるみたいです。さらに、週一の断食によって若返りの効果も見込めるんです
空腹状態が8時間続くと、体内のブドウ糖がなくなる。すると肝臓で脂肪が分解されてケトン体ができ、主なエネルギー源となる。さらに、ケトン体はDNAに働きかけ、細胞内のミトコンドリアのスイッチをオンにして、効率よくエネルギーを作り出すようになる。すると常に脂肪を燃やしやすく、太りにくい体になる。
断食は、このように痩せ体質へのスイッチを入れるだけでなく、若返り効果も期待出来ます。48時間の断食によりサーチュイン遺伝子という若返りの遺伝子が活性化し、そこから作られるサーチュイン酵素が活性化し、そこから得られるサーチュイン酵素が2～４倍になったと言う結果が得られました。
カロリー制限を7週間行った結果と同じ効果です。
週一のプチ断食。今は飲み物で必要な栄養素等を補給できるダイエット飲料水なども沢山出回っているので、週末限定でとか自分の体調と相談しながら、プチ断食を行うのもいいかもしれないですね
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