Pullulantの橋本です。秋は食が美味しい季節！また、気候も丁度良く夏バテみたいな事も起こらないのでついついご飯が進む橋本です。
日頃からダイエットしたいと思いつつも、食にはついつい甘くなってしまいがち。
私達は、運動を全くしなくても人間の基礎代謝（生命維持）には１２００キロカロリーを消費しています。このエネルギー量を基礎代謝と言います。
この基礎代謝量をアップさせる事が出来たら、体は運動をしなくてもどんどん痩せて行くはずです！
基礎代謝量をアップさせる事がダイエットをもっとも効率よく成功させる秘訣です。
基礎代謝を上げる方法
１、筋肉をつける
２、血行を良くする
３、心肺機能を鍛えて肺活量を増やす
４、ストレッチで体を柔らかくする
５、カフェインを摂る
６、カプサイシンを摂る
７、EPA,DHAを摂る
また、人の背中には「褐色脂肪細胞」と呼ばれるエネルギーを燃やす細胞があります。
この細胞の働きが良い人と悪い人が居ます。ご飯を食べた後、背中が熱くなる人はその働きが活発な人です。反対に悪い人は人よりも寒がりな人です。溜め込んだ脂肪がうまくエネルギーに変換出来ず体温が上がらないんです。
そんな人は積極的に背中の筋肉を動かしたりトレーニングをすれば、この細胞の働きが良くなり基礎代謝が良くなります！！
都度払い制エステサロン Pullulant(福岡の祇園にある一軒家サロンです）
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