こんにちは☆
今日はちょっと目に付いた情報をシェアしたいと思います。
「少ししか食べてないのに太るんです！」
皆さんもダイエットを意識して食べてないのに、何故か体重が減らない、何故か太っていく・・・こんな経験ありませんか？？
この原因として、食事制限⇒筋肉量が減る⇒燃えない体になる。
つまり代謝が下がっている状態なんです！
代謝を上げる為に筋トレは有効的な方法ですが、筋トレは苦手という人も多いはず！
そんな方にお勧めなのが「内臓機能をよくする」
今日は内臓機能をよくする為に、すぐに取り入れられる事を紹介します。
１、よく噛む
20～３０回噛んで胃に負担を掛けないことが大事です！
２、姿勢をよくして食べる
姿勢をよくして食べる事で、消化吸収しやすくなります！
３、水を飲んで老廃物を流す
こまめに水分補給することで、体に溜まった老廃物を流す事が出来ます！
結構意識すると簡単な事なので、今日からでも取り入れていきましょう！！
Pullulant
