私のオススメのヨガ動画はこちらです。
さぁ、吸って、吐いて。深い呼吸から始めよう(^^)/
◎ 毎朝こちらの動画にあわせて太陽礼拝をやっています。
おだやかな声での進行と、7分という時間が、
朝の時間にちょうどよくって。
最初はこれだけでもしんどかったけど、
続けていくうちに、心地良くなってきた!
◎ 肩が凝ってる〜!てときはコレ。
体がめっちゃ硬い私にとってはハードなのですが、
終わった後の肩スッキリがたまらない!
ぜひご参考にしてみてね♪
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