おはようございます
あな吉手帳術＆ゆるベジインストラクターの葉山リイナです。
絶賛募集中 
はじめて講座「はじめる」
基礎講座「まなぶ」
フォローアップ講座「活用する」
ハッピーコラージュ講座
3名さまから出張講座も承っております
あな吉手帳術 個別セッション
仙台初！
あな吉手帳術＆ゆるベジインストラクターの葉山リイナです。雨の仙台ですね
湿気で気分も下がりがち？
私なりの、おだやかな1日になる方法。
をご紹介。
「朝に白湯と梅醤番茶を飲む
できたらヨガの太陽礼拝をする」
」「夜に手帳ミーティング
」
」
梅醤番茶(うめしょうばんちゃ)
梅肉、しょうゆ、生姜を熱い番茶で割ったもの。
梅びしお(梅ペースト)や、すりおろし生姜の冷凍など、あらかじめ用意しておくと忙しい朝でもトライしやすいよ
参照サイトはこちら
ヨガの太陽礼拝
いまの目標は、ともかく「続けること」
つぎの目標は、「太陽礼拝 Bもやるようにしたい」
参考動画はこちら
ヨガは呼吸や動きが連動していて、
それぞれ体に個人差もあるので、
インストラクターさんから直接教えてもらうのが1番オススメです
心と体はつながってる。
ナマステ～
葉山リイナ(ぷるりーな)の
あな吉手帳術講座
絶賛募集中 あな吉手帳術で、明るく笑って、頭スッキリ
たのしくハッピーを迎えにいきましょう
はじめて講座「はじめる」基礎講座「まなぶ」6月29日(月) 10:15～12:15 石巻タマホーム
石巻の子育てサークルママン・フルーリさんとのコラボ
お申込みはこちらのフォームからどうぞ→☆
フォローアップ講座「活用する」ハッピーコラージュ講座① コラージュ編
6/20(土)10:00~12:00
② 読み解き編
6/20(土)13:00~15:00
会場:Mテーブル (青葉区上杉)
③ ゴール＆手帳術編 6/27(土)10:00~12:00
会場:sawa’s cafe（青葉区 北四番丁）
3名さまから出張講座も承っておりますあな吉手帳術 個別セッションおかげさまで、とても好評いただいております
ご希望の日時や場所で行えます。
「講座や個別セッションで、どんなことするの?」
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仙台初！星野けいこさん【こども手帳術@仙台】
7月12日(日) 仙台市民会館にて開催
