ブログを読んでくださりありがとうございます
髪の毛切ろうか迷いちゅ～
イライラするときってあるよね
生きてたら何かしらストレスがでてくるね
でもそんな時に一番効くな～これ！って思ったのは
深呼吸すること！！！
（初めて太文字にしてみた（笑）！）
スポーツしたり、カラオケ行ったり、寝る、とか色んなストレス発散方法あると思うけど、
すぐにその場でできんこともあるね！
深呼吸の力めっちゃくちゃすごい
！！
オススメは肩をらく～にして力を抜いて目をつむります
それからお腹を思いっきり凹まして凹まして！！！
息を吐くことだけに意識を集中させてみてね
はーっ。てゆっくりゆっくりゆっくりゆっくり吐き出してね
(ゆっくり何回言うんだ(笑)
)
口呼吸じゃなくて鼻呼吸でできる方がいいみたいです
イライラしてる時に良かったらぜひ試してみてね！
