最近ふと思うのは。
たまに、私がすごく卑屈になったりとか、自分が責められてる気がしてたまらなくなるとき、それは過去のつらいと思える経験が原因なんだと。
しかも結構限定されていて、『あのとき、あの人の、あの言葉！』が、原因だったり。
似た状況に陥ると、この先うまく振る舞わないと怒られる、責められる、と学習していて、それが私の発想を限定し、決めつけ、負のスパイラルに陥る。
でも逆に、それがわかると、自分が情緒不安定になったとき、原因を紐解いて、すべてが自分の責任ではないと確認することもできます。
漠然とした不安は、更なる不安を呼ぶ。でも、自分がいまなぜ不安を感じているのか分かれば、少なくとも怖くはなくなる。
そうやって、少しずつ前向きにやってるんですが。
やはり自分がそうやって、誰かのトラウマになっていたらこわいなと思う。
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