最初に野菜を食べて
5分くらい経ったらタンパク質系
最後に糖質系を食べるようにしてます
そのおかげなのかわかりませんが
161cmで50kg超えたことないです
ただ、最近の痩せすぎブームは
どうかと思っていて
今、48kgくらいありますけど
もう少し太ってもいいと思ってます
ただ、筋肉も一緒につけるようには
気をつけてます
食後すぐに軽い運動して
消費できるよう頑張ってます
上記の方法たちは
情報過多の中で
私が選んで実践していて
健康体だなって思える方法であって
正しいとは限りませんので
ご注意ください！！
