今日は
懸垂1回を1セットとして
インターバルは30秒
1回やって30秒休んで
1回やって30秒休んで
1回やって30秒休んで
これを出来なくなるまでやっていこうとしましたが
負荷がないので1回×1セットの
インターバル30秒だったら
休めばそこそこ出来たので
10回目終わってから
逆手懸垂にチェンジしたら
逆手懸垂がキツかった・・・
4回目でギブアップっす
全くダメでした・・・
トレの途中で公園の近所に住んでると思われる
40代前後の2人組のお兄さんが来て
鉄棒を使わせてちょーだいと言われました
どーぞ どーぞと見てたら
どうやら、逆上がり対決をするようで
「助走、勢いつけ無しの1発勝負」
と言う事で始まってましたが
見事に2人ともキメてくれました
かなりガタイのいい2人でしたが
軽々と逆上がりをキメて颯爽と帰っていきました。
やはり男はいくつになっても自重を軽々と扱えて
いつでも逆上がりくらいは出来るようにならないとな・・・
なんて思ってやってみましたが
私は背中が地面に向くと怖くなる
ゴキブリ体質なので出来ませんでした・・・
友人のピーすけは軽々と回ってました
今後の課題種目が増えました・・・
懸垂 インバーテッドロウ ナナメ懸垂 公園 鉄棒 ワークアウト ジャックナイフ・プル ネガティブ懸垂 バー・ハング ベンチ・ディップス