前後に振られるカラダを修正せずに
カラダが揺れるがまま
強引に懸垂の動作を続けていたら
3日目くらいから
モーレツに肩が痛くなってきました・・・
あと、サプリメントを最近色々と試していて
BCAAを飲み始めました。
で、テストって事でプロテインをヤメてみた。
BCAAを飲み始めたら10日過ぎた辺りから
力強くなったと言うか
力を入れると、思った通りに力が入る
みたいな感覚を掴めたので
試しにBCAAだけで突っ走ってたら
プロテインをヤメて2週間・・・
徐々にだけど筋肉痛が治まらなくなってきて
今回の動画の時なんて
ダルくて全然上がらなかった・・・
疲労回復にはタンパク質が必要なのだと
身を以て知ることが出来ました。
で、今回の動画を撮ったのが金曜の昼過ぎ
早速帰ってからプロテインを摂取して
寝る前にも摂取したら
土曜日の朝は物凄くカラダが楽になっていた・・・
もうね、ビックリっすわ。
この程度の軽微なトレでも続けてると
だんだんと疲れが溜まってくる
己の不甲斐なさと、そこにも手を差し伸べて
我が身を助けてくれるサプリメントに感謝しか無いです・・・
で、そうなると他のサプリはどうなのだ？ってことで
今日から毎日4グラムずつ
クレアチンなるサプリを
飲んでみることにしました。
2000円ちょいで買いました
安いから効果が無くてもいいかな・・・程度の感覚で買ってみた。
効果があったら画像つきで報告。
無かったらテキトーに流しますわぁ～
懸垂 インバーテッドロウ ナナメ懸垂 公園 鉄棒 ワークアウト ジャックナイフ・プル ネガティブ懸垂 バー・ハング ベンチ・ディップス