前日のケトルベルの疲れが
思った以上にヒドくて
2人とも筋肉痛を喰らって
ヘロヘロ状態でした
特に下半身の筋肉痛がヒドい・・・
ゴムを使った疑似懸垂と
ネガティブ懸垂をやって
その後に、下半身の貧弱さを認め
今日からは普通のスクワットと
ブルガリアンスクワットをやる事にしました・・・
懸垂 インバーテッドロウ ナナメ懸垂 公園 鉄棒 ワークアウト ジャックナイフ・プル ネガティブ懸垂 バー・ハング ベンチ・ディップス
アメブロに「読者登録」という機能がある。
これは「このブログの読者」って欄がサイドバーに
表示されていて初めて効果が発揮される機能である。
「このブログの読者」が表示されていると
読者登録している人たちの一覧が出る。
この「一覧」に自分が出る事で露出度が上がり
当然、この表示が様々なブログ内にあったら
検索エンジンがそれを拾い
そのブログがより上位に行く助けになる。
他人のブログに読者登録をして
そのブログのサイドバーに
自分が表示される事を望むが
自分のブログのサイドバーに
「このブログの読者」を
表示していない人が居る。
自分を他人のサイドバーに載せたいが
他人は自分のサイドバーに載せたくない
と、いう事である。
これは大変に卑怯な行為だと思う。
他人に読者登録するのであれば
当然、その他人も
アナタのブログに読者登録を返して
アナタのブログの「このブログの読者」に
名前を載せようとするが
肝心な「このブログの読者」がサイドバーに無いのでは
読者登録が全く意味のない事になる。
読者登録をする方は
必ず、自分のブログのサイドバーに
「このブログの読者」を表示させるべきである。
こういう事がわかってない人は
アメブロをやるべきではないと
私は言い切ります