久々にネガティブ懸垂やったら
すげーキツくてマイった・・・
ここんトコ
どうも公園に行かないと気持ちが悪い
いよいよ習慣化ってのを実感できるようになってきたようだ、
あとはもっとチカラがついてくれれば
バンザイだけど、それはナカナカ難しい
食事も好き放題とってるので
そろそろダイエットもしなきゃな～
前よりは筋肉がついてるからか
痩せ始めると早いのに気づく
1日小食で済ませると
あっという間に腹が引っ込み
カラダが軽くなる
ダイエットってのは
最初にガンガン食って筋トレして
ある程度の筋肉がついてきたら
そこから食事を絞るのが王道なのかもね
それで痩せたら筋肉だけが残る。
まあ、あくまで推測ですがね・・・
でもそうじゃなきゃキレイなダイエットは
出来ないような気がする。
まずは基礎体力をつけながらも
そこから柔軟な筋肉、強い内臓を作り
最後に鏡を見ながら
各部位のブラッシュアップ
そういう事なのでしょう・・・多分
懸垂 インバーテッドロウ ナナメ懸垂 公園 鉄棒 ワークアウト ジャックナイフ・プル ネガティブ懸垂 バー・ハング ベンチ・ディップス