アマゾンにて紫色のトレーニングチューブを購入した。
![[グロング]GronG トレーニングチューブ フィットネスチューブ エクササイズバンド 4色セット](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/5181jgodwlL._SL160_.jpg)
35ポンド（15kg）から85ポンド（38kg）対応の
紫色のチューブ
トレーニングチューブを鉄棒に巻き
そのチューブをヒザに絡ませて
チューブの力を借りて懸垂をしてみた。
当たり前だが回数が伸びるので
これはかなり有効だろう。
しばらく続けたい。
3か月前は、チューブを使った状態でも
懸垂は1度も出来ていなかったが
今回、どうにかこうにか5回クリア
38kgまで対応したチューブだが
懸垂に使うなら、もう1段階上の
50-125ポンド対応の方を買えばよかった・・・
（22kg～56kg）
どんなに負荷を掛けても切れなそうなほど
太くて丈夫なチューブ・・・オススメですよ。
今日も前日と同じトレ
どうも、ベンチデイップスをキツめにやると
懸垂が楽になる事がわかった。
なので、最近はベンチディップスにも
チカラを入れている
ベンチディップスを
15回×5セットで、5セット目を限界までやると
かなりイイ感じで懸垂が楽になるし
懸垂してると三頭筋がやたらと動くので
いかに重要かがよくわかった
段々と的が絞れてきたし、楽しくなってきた
懸垂 インバーテッドロウ ナナメ懸垂 公園 鉄棒 ワークアウト ジャックナイフ・プル ネガティブ懸垂 バー・ハング ベンチ・ディップス