今日から新しいトレを導入してみた
やっぱりまだまだキツイねぇ・・・
でも、これは効果ありそう
懸垂の動きがゆっくりになりさらに、足の力を借りているので上半身への負荷は自分で調整できる。
楽にこなせる負荷では意味が無いけどキツ過ぎて全く歯が立たないのではカラダを全く使えずに終わってしまう
今回のトレだと最初から最後まで懸垂の動きはトレース出来るのでカラダに感覚を刷り込むという意味ではいくらか効果がありそうな気がしている
とりあえず続けてみよう・・・
疲労度は普段の1.5倍くらいの感覚
キツ過ぎると逃げ出すのでこのくらいが今の所はイイ感じなのかも
懸垂 インバーテッドロウ ナナメ懸垂 公園 鉄棒 ワークアウト ジャックナイフ・プル ネガティブ懸垂 バー・ハング ベンチ・ディップス