懸垂スタンドのある公園に行ってきた。
先週は体が軽く感じたが
今日は特別重く感じられた・・・
でも、思った以上には出来たので
このまま進めようと思う・・・
とりあえずは、腕を伸ばしきった状態を2回～3回
連続5回
最終的には10回を余裕でやり切りたい
逆手懸垂も10回出来ればいいが
私的には逆手懸垂の方がキツイ！！
まずは、逆手と順手をキッチリ2回
を、目指してます・・・
今日のメニュー
↓ ↓ ↓
ナナメ懸垂・順手 10回×5セット
ナナメ懸垂・逆手 10回×5セット
ベンチ・ディップス 10回×5セット
腕立て伏せ 10回×5セット
懸垂 インバーテッドロウ ナナメ懸垂 公園 鉄棒 ワークアウト ジャックナイフ・プル ネガティブ懸垂 バー・ハング ベンチ・ディップス