雨降ったりして
3日休んだら
意外とキツかったけど
筋肉痛が全く無くなった
ココ最近は筋肉痛を感じる事もない
このままではヤバイので
アームバーしながら思案中・・・
今日のメニュー
↓ ↓ ↓
・ネガテイブ懸垂 5回×3セット
・ナナメ懸垂・順手 10回×5セット
・ナナメ懸垂・逆手 10回×5セット
・ベンチ・ディップス 10回×6セット
・腕立て伏せ 10回×6セット
懸垂 インバーテッドロウ ナナメ懸垂 公園 鉄棒 ワークアウト ジャックナイフ・プル ネガティブ懸垂 バー・ハング ベンチ・ディップス