土日は完全休養なので
月曜日はダルいけど
少しだが調子いい
カラダを動かしたら
良く動くって印象
でも、相変わらず非力なのは
間違いない・・・
今日のメニュー
↓ ↓ ↓
・ネガテイブ懸垂 5回×5セット
・逆手懸垂 5回×5セット
・ナナメ懸垂・順手 10回・15回・20回
・ナナメ懸垂・逆手 10回・15回・20回
・ベンチ・ディップス 15回×3セット
・腕立て伏せ 10回×5セット
懸垂 インバーテッドロウ ナナメ懸垂 公園 鉄棒 ワークアウト ジャックナイフ・プル ネガティブ懸垂 バー・ハング ベンチ・ディップス