懸垂1回から
ナカナカ進歩しない・・・
ウデの力が全然無いので
逆手懸垂が5回くらい出来るようにならなければ
懸垂も連続してやるのは
キツイのだろう
ナナメ懸垂を順手と逆手で50回ずつを
毎日のメニューに取り入れた
今日のメニュー
↓ ↓ ↓
ナナメ懸垂
順手と逆手で50回ずつ
ベンチ・ディップス15回×3セット
etc...
懸垂 インバーテッドロウ ナナメ懸垂 公園 鉄棒 ワークアウト ジャックナイフ・プル ネガティブ懸垂 バー・ハング ベンチ・ディップス