やはり腕の力不足で
どうにもならん・・・
逆手懸垂がうまくいって2回
まあ、ユルい設定なので仕方ない。
しかし、ここでトレの強度を上げると
途端に嫌気が差して飽きてくるので
ココは慎重に、あえてユルく行きたい
しばらくは今日のメニューを淡々とこなしてみよう
今日のメニュー
↓ ↓ ↓
■ネガティブ懸垂
5回 3セット
■逆手懸垂 5回
3セット
■ベンチ 20回
3セット
■腕立て伏せ
10回 5セット
■ブルガリアンスクワット
20回 5セット
懸垂 インバーテッドロウ ナナメ懸垂 公園 鉄棒 ワークアウト ジャックナイフ・プル ネガティブ懸垂 バー・ハング ベンチ・ディップス