今日もベンチ・ディップス
肩甲骨の動きがニブかったり
そもそも、ベンチ・ディップスが
キチンとしたフォームで
出来ていなかったりで停滞中・・・
今日のメニュー
↓ ↓ ↓
ベンチ・ディップス15回×4セット
バー・ハング
ネガティブ懸垂
etc…
懸垂 インバーテッドロウ ナナメ懸垂 公園 鉄棒 ワークアウト ジャックナイフ・プル ネガティブ懸垂 バー・ハング ベンチ・ディップス
ショボいトレしかしていないので
プロテインなんていらないだろうと思って
飲んでなかったら筋肉痛が積み重なって
すげーダルかったので
3日続けて1日30gくらい摂っていたら
急に体が軽くなった・・・
食事は全く変えていないので
効果あったのだろう・・・
これからはジムとかにも行きたいから
サプリにも目を通す必要が出てくるのかもなぁ～
私は普通のプロテインだとお腹ゴロゴロで
体調が最悪になるので
・ラクトース
・脂肪
・不要なエネルギー
以上がほとんど取り除かれた
【無変性プロテイン】
ＷＰＩプロテインってのを飲んどります
ココア味
味はまあ、全然イケるって感じです