昨日は雨が降って
地面が荒れてたから休養した
今日はスタートがダルかった
2日も休んだら続かなくなる自信があるね・・・
今日は腕立て伏せを大目にやって疲れたが
ベンチに手を乗せた腕立て伏せを90回を
余裕を持って出来たので
次回からはヒザを着いた腕立て伏せにしよう。
目標は毎日100回。
それが余裕になったら
普通の腕立て伏せをやろうと思う。
アセらない アセらない・・・
今日のメニュー
↓ ↓ ↓
チンアップ（逆手懸垂）
ジャックナイフ・プル
ナナメ懸垂
ベンチに手を置いて腕立て伏せ 15×6セット
ベンチディップス×10回
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鶏ムネ肉を買いに
肉のハナマサに行ったら
懐かしいのがあったので
ついつい2袋も買ってもうた・・・
暴力的な脂質の表示・・・
相変わらずの強烈なニオイと味
30年以上変わらずに
ベストセラーなのも頷ける・・・
週に1度のブレイク・デー
週に1度は好きなモノを食べるのだ
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懸垂 インバーテッドロウ ナナメ懸垂 公園 鉄棒 ワークアウト ジャックナイフ・プル ネガティブ懸垂 バー・ハング