今回から仲間が増えて
段々と楽しくなってきた。
やはり、仲間は多い方がいい・・・の、かも知れない
まあ、1人の方が集中できるかも。だけどね・・・
今日のメニュー
↓ ↓ ↓
ネガティブ懸垂
バー・ハング
ジャックナイフ・プル
ナナメ懸垂
滞在時間20分
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自重トレの懸垂であるからして
やはり体重も軽い方がいいのだろう。
当然、食事にもそれなりに気を使う。
でも、どうしても甘いものが欲しい時がある
そういう時は割り切って食べる
炭水化物を抜くとスグに痩せるが
炭水化物は禁断症状が必ず出て
ドカ食いしちゃって元の木阿弥・・・
なので、炭水化物は気にせず摂取する事にしている
ただし「あぶら」はなるだけ避けている。
調理時のサラダ「油」とか肉についてくる「脂」とか
なので、オヤツ選びは長くなる
ナゼならば、ココを見る必要が出てくるから
これなんて「脂質 0.3グラム」最高じゃん
かわいこちゃん 発見～！！ですよ
やまざき 黒糖ふかし いいねぇ～
ヤマザキの蒸しパン系が気に入ってマス
ダイエット食だね コレは
大きいスーパー行かないと無いから
買いに行くの大変なんだけどね
どうしても食べたい時は行くのです
ラップを剥いたら中身に巨大なアンコのカタマリが・・・
もうね、暴力団ですよ。こんなの。
でも、食べます・・・おいしかった。
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懸垂 インバーテッドロウ ナナメ懸垂 公園 鉄棒 ワークアウト ジャックナイフ・プル ネガティブ懸垂 バー・ハング