みなさま理想のボディはどんな体系でしょうか？(*^_^*)
理想の体型になる第一歩は「こうなりたい」という強いイメージを持つことです！
自分が理想だと思う女性タレントやモデルなどのポスターや写真を見えるところに飾ることで
視覚的に効果を得られるという話しもあるので、理想の芸能人やアイドルなどの写真を
携帯の待ち受けにすることも効果がありそうですね☆
そしてバストアップに重要なのが姿勢で、バストアップを目指すなら猫背は厳禁です！
猫背の人はとても多いのですが姿勢の悪さから、胸の形が悪くなったり、バストアップできなくなったりして
しまいます・・
猫背は大胸筋を衰えさせてしまい、バストを形成するのに必要な脂肪をつきにくくさせます。
さらに実際のバストのサイズよりも小さく見えてしまうなど猫背は損ばかりです(>_<)
姿勢を正すだけでもバストの位置は上向きます！
そしてバストアップに欠かせないのが「有酸素運動」です！
有酸素運動はホルモン分泌を促し新陳代謝を上げる効果がございます♪
スピードを出して走ってしまうと、胸が揺れてしまうので、ウォーキングやしっかりとスポーツブラをつけて
走りましょうね！
ストレッチやヨガなどもオススメです!(^^)!
食事から摂取すると良い物は良く耳にすると思いますが、
■豆食品：バストアップ効果のある成分【大豆イソフラボン】
豆腐、豆乳、納豆、お味噌汁などで、毎日積極的に摂りましょう♪
■ザクロ：バストアップ効果のある成分 【エストロゲン】
美肌やアンチエイジングでも大注目されている、ザクロ♪
デザートなどでは積極的にザクロの入ったものを選ぶことをお勧めします(#^.^#)
■魚類・肉類・乳製品・海藻類 バストアップ効果のある成分【たんぱく質】
お刺身やお寿司で有名なマグロがバストアップに効果大なのです！！
■キャベツ バストアップ効果のある成分【ボロン】
ボロンを摂るためには、サラダのように生で食べることがおすすめです！
是非参考にしてみて下さいませ☆
【Pulire ～プリーレ～】
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