おはようございます
ayaです
ayaですブログ更新してなさすぎて、いつも楽しみにしてくれている友人からよく怒られてます。笑
昨日は久しぶりのパーソナルトレーニングへ
行ってきましたー！！
最近はもっぱらおうちトレーニングしかしてなかったので
できるかなぁ〜と少しドキドキしながら向かいました
今回お邪魔したのは、
プロのアスリート選手をトレーニング指導していたという経歴をお持ちの
安宅さんがされてるプライベートジムへ行ってきました
あたかさん紹介
スノウで遊びました♡笑
それでは今回私が体験したコースをご紹介しますね
①カウンセリング
このカウンセリングがすごく丁寧で、体組成計を使っての筋肉の量とか体脂肪とか測るのはもちろん
動作チェックで身体の弱点や悪いところなど
しっかり確認していただきます
私は長年メイクやエステのお仕事をしてきたせいで
腰が問題らしく今回の課題になりました！
②インディバ
さっそくボディメンテナンスの部屋へ移動
インディバと呼ばれる身体の深部を温めて様々な治療や痩身効果も期待できる機械で腰をじっくりと温めていただきました！
初インディバでしたが、おなかや腰回りだけ
あたたか〜いお風呂に入ってるような不思議な感覚
まさに私にぴったりな施術！
終わった後はポカポカ身体があたたまって、
腰もラクになりました！
③トレーニング
さて、身体もあたたまったところでいよいよ
トレーニングスタートです！
プロのアスリート達が受けていたトレーニングだから
ビシビシ系かなとびびってましたがw
ちゃんと私に合ったペースで始めは優しめなトレーニングから
後半はしっかりと追い込んでくれました♡
笑
笑トレーニング中の様子
いや実際は笑ってられへんぐらいキツかった！
でも辛いだけじゃなく、あたかさんは終始
楽しみながら
という事をテーマに
という事をテーマにトレーニングしてくださったのであっという間な2時間でした
いやぁ、手ごたえありあり！
サボりがちなわたしがまた早く行きたいと
思えていることにびっくり
また今月お世話になります
アタカ先生ありがとうございました〜
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♡aya♡