7号食: ７日目

体重: 昨日より0.4kg減、2日目より2.8kg減
体脂肪率: 昨日より0.2%減、2日目より0.3%減

＜本日食べたもの＞
朝: 玄米おにぎり1個(80g)、玄米甘酒スプーン3杯弱
昼: 玄米1膳(160g)＋ごま塩
夜: 玄米1.5膳(240g)＋ごま塩

なんと、ベスト(と思っていた)体重を下回りました!
7号食をすると、その人のベスト体重まで減り(あるいは増える)、そこでピタッとそうです。
私のベストはまだ下だったのか?
昨日はよく歩いた一方で午後からあまり水分摂っていなかったのが原因とも考えられるので、明日の体重を待ちましょう。

晩御飯は少し多め。
炊きたて玄米おいしくて、ついおかわりしちゃいました(^_^;)
炭水化物好きには、食べてよいのは玄米だけだけど好きなだけ食べられる7号食はストレスなく続けられます♪ｗ

お通じは微量。
これは早く改善されてほしいなあ。。。