体重: 昨日から0.1kg減。
体脂肪: 昨日から0.4%増。
＜今日食べたもの＞
朝: 玄米おにぎり2個(160g)
昼: 玄米おにぎり3個(240g)
夜: 玄米1膳＋ごま塩、玄米おにぎり1個(240g)
昨日は結構食べたけど、体重増えず♪
でも、体脂肪が増えた。。。
今日は家に引きこもってぼーっとしてました。
普段は片道45分の自転車通勤していて、昨日は外出中に電車を使わず1時間のウォーキングとそこそこ運動しているのですが、今日はまったくせず。
なので、半身浴を。
エアコンの季節になったせいか、整骨院で「自律神経が弱ってますね～」とのご指摘。
半身浴は自律神経を整え、冷えやむくみにも効果的♪
まあ、運動の代わりにはなりませんがｗ
そういえば、この3日お通じがないな。。。
体脂肪: 昨日から0.4%増。
＜今日食べたもの＞
朝: 玄米おにぎり2個(160g)
昼: 玄米おにぎり3個(240g)
夜: 玄米1膳＋ごま塩、玄米おにぎり1個(240g)
昨日は結構食べたけど、体重増えず♪
でも、体脂肪が増えた。。。
今日は家に引きこもってぼーっとしてました。
普段は片道45分の自転車通勤していて、昨日は外出中に電車を使わず1時間のウォーキングとそこそこ運動しているのですが、今日はまったくせず。
なので、半身浴を。
エアコンの季節になったせいか、整骨院で「自律神経が弱ってますね～」とのご指摘。
半身浴は自律神経を整え、冷えやむくみにも効果的♪
まあ、運動の代わりにはなりませんがｗ
そういえば、この3日お通じがないな。。。