体重: 2日目から1.2.kg減、昨日から0.3kg減
体脂肪: 2日目から0.1%減、昨日から0.2%増
＜今日食べたもの＞
朝: 玄米おにぎり1個(80g)、玄米甘酒100cc
昼: 玄米1膳(160g)＋ごま塩
夕方(5時ごろ): レトルト玄米1パック(180g)＋梅干
ついにベスト体重に♪
でも、体型はベストではない。。。
以前この体重だったときはウェストとお腹のお肉がもっと少なかった。
ここからは量より質(ちょっと違う?)で推移してほしいなあ。
まあ、皮下脂肪は落ちにくいものだから。
腹筋とかもしないとね。
しっかし、まったく食欲が減らないんですけど。。。
おまけに朝ごはん食べて2時間後にお腹グーグー。
夜もお腹劇減りでフライングｗ
今日は朝ごはんに玄米甘酒を。
1週間近く経つと、さすがに甘いものがほしくなったので。
甘酒は「食べる点滴」、「食べる美容液」といわれるほど栄養が豊富。
乳酸菌とオリゴ糖も豊富なので胃腸にも良し♪
普通はお湯を足してドリンクにしますが、私はそのままスプーンでデザート感覚でｗ
朝ごはんの後すぐお腹空いたのは、甘酒は消化が良いせいかも。
そして夜に梅干をトッピング。
7号食では、ごま塩以外に、梅干もOKです。
1個だと多くてすっぱかったｗ
今日はお通じなかったな。。。
体脂肪: 2日目から0.1%減、昨日から0.2%増
＜今日食べたもの＞
朝: 玄米おにぎり1個(80g)、玄米甘酒100cc
昼: 玄米1膳(160g)＋ごま塩
夕方(5時ごろ): レトルト玄米1パック(180g)＋梅干
ついにベスト体重に♪
でも、体型はベストではない。。。
以前この体重だったときはウェストとお腹のお肉がもっと少なかった。
ここからは量より質(ちょっと違う?)で推移してほしいなあ。
まあ、皮下脂肪は落ちにくいものだから。
腹筋とかもしないとね。
しっかし、まったく食欲が減らないんですけど。。。
おまけに朝ごはん食べて2時間後にお腹グーグー。
夜もお腹劇減りでフライングｗ
今日は朝ごはんに玄米甘酒を。
1週間近く経つと、さすがに甘いものがほしくなったので。
甘酒は「食べる点滴」、「食べる美容液」といわれるほど栄養が豊富。
乳酸菌とオリゴ糖も豊富なので胃腸にも良し♪
普通はお湯を足してドリンクにしますが、私はそのままスプーンでデザート感覚でｗ
朝ごはんの後すぐお腹空いたのは、甘酒は消化が良いせいかも。
そして夜に梅干をトッピング。
7号食では、ごま塩以外に、梅干もOKです。
1個だと多くてすっぱかったｗ
今日はお通じなかったな。。。