体重: 1日目から1.2kg減
体脂肪率: 1日目から3.7%増
＜今日食べたもの＞
朝: 玄米1膳(160g)＋ごま塩
昼: 玄米おにぎり2個(300gぐらい?)
夜: 玄米2.5膳(400g)＋ごま塩
「たった1日で、1.2kg減!?7号食すごい!」
と、多くの人は思うんでしょうが。。。
うーん、これは7号食の効果というよりリセットの結果だと思います。
食べ過ぎた翌日って、当然体重増えますよね?
そのとき朝と昼は食べないようにして、晩御飯を軽めにしてリセットすれば、たいてい戻ります。
なので、この日の体重を今後の比較対照とします。
日中は外出していたので、お昼はおむすび権米衛で玄米おにぎりをイートイン。
お外で玄米のみ食べれるところって少ないのでこちらのお店は貴重です。
プレーンの玄米おにぎりは海苔を巻かずにごま塩のトッピングなので、7号食中にぴっったり♪
お値段も100円とコンビニ値段!
そして大きい!ってか、奥行きがあるｗ
ふわっと握ってはあるのですが、結構な量です。
小さめのお茶碗1杯分くらいあるのでは?
晩御飯前に玄米を5合分まとめ炊き。
炊きたてはウマウマ～♪
おいしくてついついたくさん食べちゃいましたｗ
体脂肪率: 1日目から3.7%増
＜今日食べたもの＞
朝: 玄米1膳(160g)＋ごま塩
昼: 玄米おにぎり2個(300gぐらい?)
夜: 玄米2.5膳(400g)＋ごま塩
「たった1日で、1.2kg減!?7号食すごい!」
と、多くの人は思うんでしょうが。。。
うーん、これは7号食の効果というよりリセットの結果だと思います。
食べ過ぎた翌日って、当然体重増えますよね?
そのとき朝と昼は食べないようにして、晩御飯を軽めにしてリセットすれば、たいてい戻ります。
なので、この日の体重を今後の比較対照とします。
日中は外出していたので、お昼はおむすび権米衛で玄米おにぎりをイートイン。
お外で玄米のみ食べれるところって少ないのでこちらのお店は貴重です。
プレーンの玄米おにぎりは海苔を巻かずにごま塩のトッピングなので、7号食中にぴっったり♪
お値段も100円とコンビニ値段!
そして大きい!ってか、奥行きがあるｗ
ふわっと握ってはあるのですが、結構な量です。
小さめのお茶碗1杯分くらいあるのでは?
晩御飯前に玄米を5合分まとめ炊き。
炊きたてはウマウマ～♪
おいしくてついついたくさん食べちゃいましたｗ