体重: 昨日から0.6kg減、2日目から0.9kg減
体脂肪: 昨日から1.8%減、2日目から0.3%減
＜今日食べたもの＞
朝: 玄米おにぎり2個(160g)
昼: 玄米1膳＋ごま塩(160g)
夕方: 玄米おにぎり1個(80g)
夜: 玄米おにぎり1個(80g)
なんと、今朝はお通じに呼ばれて起きました!ｗ
それも大量。
前夜食べ過ぎたときはたまにありますが、今は7号食中だからご飯1膳しか食べてないのに。
でも、状態は良くない。
濃い色の軟便と水便。
昨日に続いて、宿便かな。
そのせいか、体重は昨日に比べて一気に0.7kgマイナス。
ちょっとお腹がへこみました。
増え続けていた体脂肪率も少し落ちました。
今日は、後20分で帰社時間というときにお腹がグーグー。
我慢できずにおにぎり1個食べました。
その分晩御飯をおにぎり1個にしてみたころ、食べたとき直後は平気でしたが寝る前にまたグーグーｗ
そこは我慢しました。
7号食では我慢しなくて良いことになってますが、寝る直前に胃にものを入れるのは負担になるので。
5日目ともなると玄米に飽きてお腹が空いていてもちょっとしか食べられなくなる人が多いみたいですが。。。
私の場合、食欲まったく落ちず。
そして、相変わらず玄米がおいしい♪ｗ
ごま塩振り過ぎかも?
体脂肪: 昨日から1.8%減、2日目から0.3%減
＜今日食べたもの＞
朝: 玄米おにぎり2個(160g)
昼: 玄米1膳＋ごま塩(160g)
夕方: 玄米おにぎり1個(80g)
夜: 玄米おにぎり1個(80g)
なんと、今朝はお通じに呼ばれて起きました!ｗ
それも大量。
前夜食べ過ぎたときはたまにありますが、今は7号食中だからご飯1膳しか食べてないのに。
でも、状態は良くない。
濃い色の軟便と水便。
昨日に続いて、宿便かな。
そのせいか、体重は昨日に比べて一気に0.7kgマイナス。
ちょっとお腹がへこみました。
増え続けていた体脂肪率も少し落ちました。
今日は、後20分で帰社時間というときにお腹がグーグー。
我慢できずにおにぎり1個食べました。
その分晩御飯をおにぎり1個にしてみたころ、食べたとき直後は平気でしたが寝る前にまたグーグーｗ
そこは我慢しました。
7号食では我慢しなくて良いことになってますが、寝る直前に胃にものを入れるのは負担になるので。
5日目ともなると玄米に飽きてお腹が空いていてもちょっとしか食べられなくなる人が多いみたいですが。。。
私の場合、食欲まったく落ちず。
そして、相変わらず玄米がおいしい♪ｗ
ごま塩振り過ぎかも?