カーボローディング

なので、今日は昼＆夜ともパスタでした～


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夕食の納豆キムチパスタ。ねぎが多すぎて何だかわかりませんね～（笑）


カーボローディングとは･･･

カーボというのは炭水化物（carbohydrate）の英語を短くしたものです。
ローディング（loading）はたくさん積み込むことを意味します。
この２つの合成語である、カーボローディングは炭水化物を体の中にたくさん詰め込むことを意味しているんですね。

炭水化物はグリコーゲンとして肝臓中、あともう一つ筋肉の中に蓄えられ、長時間の貴重なエネルギー源となるワケです。

ごはん、パンだけじゃ飽きるから、パンケーキやパスタ、もち、シリアル、うどんなんかがいいですね。


前ふりが長くなりましたが、ホノルルマラソンに向けての食事法でした～
今週は運動も軽めにして、風邪だけはひかないように厳戒態勢で挑みました（笑）
そして何とか無事に今日まで来られました。

明日の夜いよいよ日本出発です！