疲れた身体を解し

新年を迎え

バタバタと寿事が決まりそうでした

色々あって

先延ばしになる息子もいれば

今月末に両家の顔合わせを行う息子も

気が落ちている時に限って

人と会う事が重なり

坂村純子先生のInstagramを

遡り

基本的な動きを参考に

身体を解してみようと思います

坂村純子/50代からの「疲れにくい身体」作りの専門家 on Instagram: "全身ガチガチに固まってしまった時こそいきなりストレッチしないで～💦 身体に起こる変化は必ず「神経」から始まると言われています。なので、つまり筋肉が固まるのは結果であり原因ではないってこと。 脳は体を守るために痛みや緊張を体の反応として出しています。 体がガチガチなのは脳が首や背中、腰などそれぞれのポジションを忘れてしまっていて、その為危険を予測して固めてしまっている場合があるのです…

坂村純子/50代からの「疲れにくい身体」作りの専門家 on Instagram: "肩凝りにサヨナラ✋ 両腕を伸ばしたままの状態で8の字を描きます。 この時、肩が上がってしまわないように✋ なるべく大きく8の字を描くことで肩甲骨の動きが良くなり肩凝りに効果的です。 これ、実は脳にもいいアプローチなのです！ また、肩凝り以外に背中の筋肉の広背筋にも！広背筋って腕の内側にもくっついているから両腕もしっかり動かしていきましょう！ 組む手を入れ替えて逆回転もそれぞれ…

坂村純子/50代からの「疲れにくい身体」作りの専門家 on Instagram: "股関節が柔らかいことも大切なことそして、 骨盤周りをしなやかに骨盤周りが変わると体型も変わる骨盤周りケアでスタイルアップ 是非あなたもチャレンジ😆👍 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆体験レッスン受付中です 脳にアプローチする動きやストレッチをしなくても体がほぐれる効果を体感してみたい方向けにオンラインでの体験レッスン受付中です！ 現在、期間限定で公式LINEにご登録いただけ…

他にもInstagramで

動画を投稿してくださっています

来週からチクティビティ講座も始まります

筋膜を目覚めさせ…

指の痛さやメンタル向上

テキストを読み解き

混乱の中の頭脳を解き放し

素直に認められると

努力しなくちゃ

貯金を崩した大金を捻出

思考を変えられたら

母にも　

もっと優しく接されるかな

この子がいてくれるから

朝も起きられました♡