おはようございます。
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昨日、茨城の実家から東京に戻りました
あああ、楽しかった実家生活、あっという間に終わってしまった。
でも、毎晩父と晩酌してすっかり体重爆増してしまったので、いいかも。
ニュースで耳にした、小林製薬のサプリメント被害。
コレステロールを下げるつもりで飲んでいたのに、腎障害が出てしまうなんて
健康に良かれと思って、サプリを飲んでいたにも関わらず、別の病気を引き起こしてしまうなんて残念ですよね。
私は昔からサプリメントを飲むのは懐疑派でした。
薬などもなるべく飲みたくないし、サプリがどんなに身体にいいと聞いても、なんか不自然な気がして飲むのを躊躇してしまいます。
身体に必要な栄養は、自然の食品から摂取したいと思うのです。
だからダイエットにはプロテイン摂取が必須と言われても、摂りませんでした。
結果的にタンパク質の過剰摂取にならず、腎臓の為にはよかったかな？
あ！もちろん、どうしても身体で十分に作れない栄養素などもあるし、科学的に成分の有効性が確認されていて、安全性も証明されているサプリを否定するつもりはありません。
生活上、自分に不足する栄養素を補う為に、サプリを利用するのはいいと思います。
ただ、サプリだけでなく、普通の食品でも身体に有効だと言われていた物が、別の病気には悪影響を及ぼすという事もあるので、私はなるべく化学的な物は摂取したくないな〜と思うだけです。
実家で、私と共にのんびりを堪能していたにゃんこ達〜
さて、本日の体重です。
体重 ５９.４kg 体脂肪率 ３２.３％ BMI. ２２.１ と、なりました。
実は昨日、60.1kgを記録してしまいました。
あんなに低い目標の、60kgを超えない、を軽々超えてしまいました
今週はとにかくダイエットを頑張りたいんですが、実家から色々とお土産を持ってきてしまったので、う〜ん、う〜ん、どうなる事やら〜
特に油をたっぷり吸い込んだ、母手作りのかき餅〜
山ほどある〜。
この量✖️２個。これが、食べ出すと止まらない危険物なのよね