負けない↓mv
ローソンのブランのバタースティック
糖質9.0！！甘くて美味しいー
パンでもローソンにはたくさん糖質の低い
ブランパンがあるだよ
そして、セブンイレブンの砂肝も昨日かったやつ！
白湯はブログ読者さんにすすめられてやってみたよ
体が温まる！
ツイッターのフォロワーさんおすすめの
塩もかってみたよ。
レビューもよかったから期待
魔除けにもなるし料理にもおいしく
健康によい、そしてお風呂にも入れれる
発汗できるとのことなので、欲してるやつだった！
こんなやつ↓楽天市場大好きマン
夜はキムチ鍋作ったよ
こんにゃく、はくさい、豚肉
にら、まいたけ、卵がはいってるよ
キムチ鍋の素はカラムーチョ味の中辛使いました
あと めかぶのたこわさとイカ明太子！！
体幹トレーニングでプランク3セット
片足片手上げ3セット、これめちゃくちゃ
お腹に効くよ！かなり辛いけど
昨日乗せたようにクッシング症候群になるから
お腹ぽっこり防止だよ、前回の再燃時は（2016）
ウエスト80センチこえたからね笑！
この間の素っぽい写真を貼っとく
体重はご飯食べたあとだけど45だったから
再燃前ご飯食べたあとと1.5キロ変わるくらい？
寝起き体重が再燃前42.3が過去最低やったから
42キロ、43の代まで戻したい、、、
てか今戻せたらかなりすごい
前回の再燃時はプレドニンが10mgきるまで
たしかなにやっても52キロで停滞してたとおもうんよね。
MAX148.5センチ56キロまでふえたからね。
前向きにチャレンジしてみる。
今日もトリプトファン→セロトニン
白湯VS緑茶とか色々調べたよー。
また研究結果かくね。
前回の再燃時はじめたことは
インスタグラムも更新しはじめたり
堀江貴文さんの本を読んだ！
あと糖質制限もやってた！
今回は糖質制限は前回学んだので
成分や栄養についてとYouTubeも
続くかわからんけど笑
始めたいなぁと思ってます。
皆みてくれる？せっかくたくさん家にいるのでw
一応撮影したから編集しなきゃw
こんなんみたい！とかあればご意見ください
夏目亜季とバズっちゃお！Vol.15
FRESH!配信
視聴URL:https://freshlive.tv/natsumeaki/
公演日1/12(土) 浅草スタジオ226
OP17:20 ST17:30
観覧/交流会 前売5000円 当日5500円
https://tiget.net/events/45119
「東京ドイツ村イルミネーションライトアップ野音フェス」ヘルプマーク啓蒙
1/20(日) @東京ドイツ村
13:30～17:30
夏目亜季/ヒイラギリオ/岸田健作with天空乱舞
涙/コスメ男子/Un RavePLUS☆ONE WISH/根本もね/笑顔ぱんち/甘党男子/社会ノ窓
夏目亜季主催ライブ
nap!!!! vol29
～スノードリーム生誕祭～
公演日1/26（土)
会場：新宿FNV
OPEN11:00 START11:15
前売 3,000円+1D当日 3,500円+1D
予約:https://tiget.net/events/38944
※開演開場は時間変更になる可能性もあります
CDアルバムなどはこちら！ http://chamemon.thebase.in/items/14449126
年賀はがきこちらからhttp://chamemon.thebase.in/items/9203993
カラオケに入りましたー！皆で採点してね！
［歌ってみた！］
🍉予定
☆1月
12あきバズ
20東京ドイツ村イルミネーションライブ
26napライブ
☆2月
3ホリエモン万博スターライズタワー
どこか あきバズ
どこか撮影会やりたい
☆3月
どこか あきバズ
23復帰ワンマンライブ→オフ会
プロフィールやスケジュール、pvなど☆
【公式HP】