［ミラクルパワーMV］
皆さんこんばんは。
体調はというと
またもや寝れたの朝９時？
起きたら１７時で体がおもだる。
怠くて何もする気が起きず
今日は栄養やステロイド（プレドニン）で
なんで太るのか？不眠や食欲が増す
副作用の原因は？
ってことを調べてました。
ちなみにプレドニン20-15mgでの
ムーンフェイス出現率50パーセント
と見たのですが調べなおしても
どこに書いてあったか忘れてしまいました。
ステロイド（プレドニン）＝コルチゾール＝糖質コルチコイド
ざっくりいうとこんな感じ？
コルチゾールが高い状態にあると
ムーンフェイスや中心性肥満、
野牛肩など、女性に大敵の症状が現れます。
炭水化物、脂肪、およびタンパク質の代謝を
制御したり不妊、高血圧、
免疫の低下、血糖のレベルを高めたりします。
ステロイドを飲めば飲むほど
太る作用が現れるのは糖質コルチコイドや
鉱質コルチコイドが原因です。
なのでステロイド飲むと糖尿病になる方もいるのです。
筋肉が分解されて、脂肪の代謝を制御してしまうのも全て体を危険な状態から守るためであり
生き残るために一番欲してるものを
体が必要とするそうなのです。
例えば、甘いものや（ブドウ糖）、あぶらっこいもの（脂質）、コレステロールなど。
また成長ホルモンの分泌を抑制するため、
筋肉が増えるのを防ぎ、代謝が落ちてしまい脂肪が燃えにくく筋肉を分解、、、
そして！不眠の原因であるセロトニンも減少させます。
ちなみにセロトニン不足は不眠のみならず
食欲を抑える効果もあるため
セロトニンが不足することでまた食欲増進につながります。
セロトニン不足も爆食を招くことになるのです。。。
ねれずにイライラして食べたくなるのはセロトニン不足？！
ぷにぷに。
そこで主食抜きで（炭水化物）、コンビニで買えるメニューをくんでみました
おにぎり1つが35-40gの糖質です。
いつもそばにいる仲良しうさぎの親子♂
」と。かわいすぎ。
夏目亜季とバズっちゃお！Vol.15
FRESH!配信
視聴URL:https://freshlive.tv/natsumeaki/
公演日1/12(土) 浅草スタジオ226
OP17:20 ST17:30
観覧/交流会 前売5000円 当日5500円
https://tiget.net/events/45119
「東京ドイツ村イルミネーションライトアップ野音フェス」ヘルプマーク啓蒙
1/20(日) @東京ドイツ村
13:30～17:30
夏目亜季/ヒイラギリオ/岸田健作with天空乱舞
涙/コスメ男子/Un RavePLUS☆ONE WISH/根本もね/笑顔ぱんち/甘党男子/社会ノ窓
夏目亜季主催ライブ
nap!!!! vol29
～スノードリーム生誕祭～
公演日1/26（土)
会場：新宿FNV
OPEN11:00 START11:15
前売 3,000円+1D当日 3,500円+1D
予約:https://tiget.net/events/38944
※開演開場は時間変更になる可能性もあります
［歌ってみた！］
🍉予定
☆1月
12あきバズ
20東京ドイツ村イルミネーションライブ
26napライブ
☆2月
3ホリエモン万博スターライズタワー
どこか あきバズ
どこか撮影会やりたい
☆3月
どこか あきバズ
23復帰ワンマンライブ→オフ会
プロフィールやスケジュール、pvなど☆
【公式HP】
https://pukurin1026.amebaownd.com