こんばんはむ
オムライス風（木綿豆腐使用）
ケチャップは糖質多いから
香味ペースト、
シーザードレッシングメインで味付け
ライスはもちろんng！
代わりに水切りして炒めた木綿豆腐使用！
ボリュームもあるしおいしい！
ただやっぱ白米の満足感や噛み応えは
お豆腐にはない〜！
慣れてると気にならないけど！
といってたのでおためし！
野沢菜と梅の豆腐茶漬け！
水切りはしてるけど豆腐自体がやらかいから
全体的にスープ感！
小腹がすいてるときにほどよく温まれて満たされます！
ガッツリいきたいときは物足りないかな？
マグロのねぎとろろなめこ豆腐丼
大根サラダ梅肉和え
なめことわかめの味噌汁
あっさり！さっぱり！
鶏肉、しめじ、たまねぎ、豆腐、ほうれん草のシーザー炒め
大根サラダ梅肉和え
わかめスープ
食べ応えあり！
ゆでたまご 塩
わかめスープ
アスパラガスの食感とシーザードレッシングの味付けでめっちゃおいしい！
初日メニューは豆腐なかったねで
もやしと、サラダチキンをシーザードレッシングでいためたもの
目玉焼き
わかめスープ
もやしのシャキシャキいいね！簡単！
糖質制限中は、ケチャップやソースより
マヨネーズ！フレンチドレッシング！
シーザードレッシング！
かけすぎはあかんけど、こってりおいしいよ！
容量のわりにはたかいけどケチャップも糖質おさえたの
見つけたし、これでケチャップつかえるね！
皆もやってみてね
あきは主食全抜きにいつもしてるけど
普通の体質の人なら夜炭水化物、糖質おさえるだけで
だいぶ体重落ちると思う
全抜きにすると、最初はお腹空いた！
ってすぐなるけど、逆にあんまりお腹空かなくなるよ！
現に生おからでスイーツ作るつもりが
お腹空かずにやめました（笑）
また載せるね！
今日は一日糖質オフの食材やレシピ
売ってる場所、食材の含用量など
調べてノート作りしてました
自分用やから汚いけど（笑）
なんだかやる気モードです
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@7/17あきちんお帰りオフ会@新宿某所
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