こんばんはむ![ハムスター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/164.png)
![ハムスター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/164.png)
![ハムスター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/164.png)
![ハムスター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/164.png)
![ハムスター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/164.png)
![ハムスター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/164.png)
オムライス風(木綿豆腐使用)
ケチャップは糖質多いから
香味ペースト、
シーザードレッシングメインで味付け
ライスはもちろんng!
代わりに水切りして炒めた木綿豆腐使用!
ボリュームもあるしおいしい!
ただやっぱ白米の満足感や噛み応えは
お豆腐にはない〜!
慣れてると気にならないけど!
といってたのでおためし!
野沢菜と梅の豆腐茶漬け!
水切りはしてるけど豆腐自体がやらかいから
全体的にスープ感!
小腹がすいてるときにほどよく温まれて満たされます!
大根サラダ梅肉和え
なめことわかめの味噌汁
大根サラダ梅肉和え
わかめスープ
食べ応えあり!
ゆでたまご 塩
わかめスープ
もやしと、サラダチキンをシーザードレッシングでいためたもの
目玉焼き
わかめスープ
マヨネーズ!フレンチドレッシング!
シーザードレッシング!
かけすぎはあかんけど、こってりおいしいよ!
容量のわりにはたかいけどケチャップも糖質おさえたの
見つけたし、これでケチャップつかえるね!
皆もやってみてね![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
あきは主食全抜きにいつもしてるけど
普通の体質の人なら夜炭水化物、糖質おさえるだけで
だいぶ体重落ちると思う![ひまわり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/153.png)
![ひまわり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/153.png)
全抜きにすると、最初はお腹空いた!
ってすぐなるけど、逆にあんまりお腹空かなくなるよ!
現に生おからでスイーツ作るつもりが
お腹空かずにやめました(笑)
また載せるね!
今日は一日糖質オフの食材やレシピ
売ってる場所、食材の含用量など
調べてノート作りしてました![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
なんだかやる気モードです![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
【活動予定】
@7/17あきちんお帰りオフ会@新宿某所
@7/31ちんなな生誕祭ライブ@新宿JAM
負けないCDチェキ入【期間限定特典付】
【公式HP】
https://pukurin1026.amebaownd.com
【負けないpv】
http://youtu.be/UWSqJGMoUVQ
【ドン・ドン・ドリーム!pv】
http://youtu.be/XVhwMjuu0aU
✳︎ファンレター・差し入れ窓口✳︎
※平日午前指定でお願いします
〒170-0004
東京都豊島区北大塚2-10-9 菊池ビル3F
MUSIC☆PORT JAPAN(MPJ)
代表 朝生眞二【夏目亜季宛】
http://www.musicport-j.org/
Twitter→夏目亜季 で検索
フェイスブック→夏目亜季で検索
インスタ→ochame_akichin
ライン@qnc2615k