おはようございます(^^)
3ヵ月ほど前、消防士の甥と会
った際、また少し絞ったかなと
思っていました
先日、用があって電話で話した
ら。。。
4月に異動で消防担当になった
ので、いつでも、どんな状況で
も動ける身体作りをしていると
のこと(^^)
なんとも頼もしいこと(^^)
夜勤の時の夜ご飯は、どうし
てもこってり系のメニューに
なりがちなので。。。
夜勤飯を断って、お弁当持参
だとか。。。
そこまでしないといけないの
か？？？
と、素直に聞いてみると↓
「やっぱり身体は食べる物から
できていると思うんよね(^^)
消防担当になってから、毎朝近
くの里山の中腹まで駆け上がっ
て、降りてきてのトレランっぽく
走ってて。。。
(往復約5kmほど)
身体に美味しくない食べ物を食
べた後は、身体の動きが鈍く感
じるし、なんか身体が重くなった
気がするんよ...^^;;;
そんな日に、大変な火事の現場
に救助に行くこともあるから、生
命に関わる
それを考えたら、日々ベストな
状態にするための食事(^^)
身体に美味しい物を食べんと
いかん(^^)」
やんちゃだったのに。。。
成長した甥を嬉しく感じました(^^)
フィジークに出場を勧められる
くらいの身体の甥の言葉なの
で、説得力があり過ぎました(^^)
甥が食べている食材は↓
皮無し鶏むね肉、ブロッコリー、
鮭、サバ、牛赤身肉、野菜、き
のこ類、卵、白米、オートミー
ル、果物にプロテインです(^^)
特に、プロテイン、果物、野菜、
オートミールをミキサーでスム
ージーにした朝食はお手軽だ
し美味しいから、毎朝の楽しみ
だとか(^^)
私にも勧めてくれました(^^)
甥の言った「身体に美味しい
物」は、高タンパク・低脂肪で、
フレッシュな野菜・果物です(^^)
動ける身体にしたいのは同じ
なので、私も身体に美味しい
物を意識して食生活を充実さ
させたいと思います(^^)
身体に美味しい物、食べてま
すか？
今日も、ありがとうございます(^^)