おはようございます(^^)
夜ご飯に比重をおいてて、し
っかり食べる人は多いと思い
ます
朝ご飯、昼ご飯を軽めに済ま
せて、夜ご飯をしっかりであ
れば大丈夫だと思います
ですが。。。
朝ご飯もちゃんと食べて。。。
昼ご飯もしっかり食べて。。。
夜ご飯もガッツリ食べて。。。
太りますよね...^^;;;
夜ご飯の後、しっかり運動し
てカロリー消費するなら、ま
だ善いかと思いますが。。。
夜ご飯の後は、お風呂入っ
て寝るだけなら、大きなエネ
ルギーは不要です
夜ご飯は、消化の良い低脂
肪、高たんぱく質の食事を摂
ると身体に良いと思います(^^)
おすすめは、定番の豆腐と魚
です(^^)
量増し程度のお野菜も良いで
すね(^^)
夜ご飯で、一日の食事量を調
整すると、朝の胃腸の具合も
善いと思います(^^)
夜ご飯を食べ過ぎると。。。
睡眠も浅くなるそうです(T-T)
ゆったり、美味しく夜ご飯を楽
しみたい気持ちは分かります(^^)
ちょっと工夫してみて、身体に
負担にならない夜ご飯にして、
快調な朝を迎えたいですね(^^)
今日も、ありがとうございます(^^)