結果、BLOGの更新ができませんでした。
なんとか復旧したので、BLOGを再開です。
さて、いきなり話がそれてしまいましたが、疲れない呼吸法ってのがあります。
自分で発見しましたが、続けてれば誰でも発見するものだと思います。（笑）
疲れない！だから、長続きする呼吸法です。o(^-^)d
私は普段ダイエットのため運動するときはこんな呼吸を取り入れています。
☆歩くとき・・・2歩ごとに吸って、吐いてをする。（すー）てくてく、（はー）てくてく。って感じですね。
☆走るとき・・・4歩ごとに吸って、吐いてをする。（すっ）たっ（すっ）たっ、（はっ）たっ（はっ）たっ。って感じです。
直感でわかります？（苦笑）
ある一定のリズムと、そこに刻む時間から、音楽に例えられると思います。
例えば、歩くときはバラードのようなゆったりとした2分の1拍子。
走るときは、ポップサウンドのようなややはじけた感じの4分の1拍子。
ダッシュするときは、メタルサウンドのような激しい感じの8分の1拍子。ですが、ダッシュするときはほぼ無呼吸ですから違いますね（笑）
この呼吸になれると、一気に疲れが半減しますよ。一度試してみて！
もちろん、これ以外の呼吸法もいろいろあるので、追って紹介していきますが、基本はコレです。
「すぐ疲れちゃうからもうやだぁ～」って方もいるんじゃないですか？ほんと、楽になるはずだからお試しあれ！
この呼吸法がなぜ疲れないか。感覚ですが、一定のリズムに従っているからじゃないかなと。人の体内リズムは4分の1拍子であると、何かの本で読んだことあるんです。2分の1拍子も4分の1拍子の派生ですから、それに従ったリズムは、人の体になじむんじゃないでしょうか。
今日の1枚はこれ！地域って感じがにじみ出ています。（笑）
【今日の歩数】9,326歩
スレンダートーン エボリューション
すっきりをサポート！Laba（ラバ）
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